まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ沖縄
谷口教子

幸せにシフトする心理カウンセリングのプロ

谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

コラム

本当の気持ちを我慢するキッカケ

生きづらさの原因

2018年1月30日

気持ちを感じたら、何が起こるって思ってる?の続きです。


本物の感情を感じることに対して
誤解や思い込みがあって、我慢したり、溜め込んだりを繰り返してしまう。

そんなことを前回は、具体的な思い込みの例と共にお伝えしました。



では、今日は本物の感情以外の『気持ち』についてお伝えしますね。


代理感情とは



本物の感情以外のことを【代理感情】と言います。



代理感情とは、ニセモノの感情であったり
学習された感情(生育環境の中で学習してるので、元々備わってたわけではない感情)のことで

本人も気づいていない、隠れた目的があって使われている感情で
慢性的で、定型化された、不快な感情のことを代理感情と言います。



【毎回、あるパターンの時に感じる、あのいやぁ~な感情。】
簡単に言うとそれが、代理感情のポイントです。


パターンがあるので、それに気づくと
あっ!またやってる。とか、
この気持ち、けっこう頻繁に感じてる ってなるので、自分と向き合う切り口にしていけますね。


本物の感情を我慢するキッカケ



本物の感情を我慢するキッカケは子供の頃
わかってもらえなかった
受け止めてもらえなかった
我慢することを促された などの経験が主です。



例えば 病院(注射)が恐くて泣いてるのに
「恐くないょ。大丈夫」とか
「泣かないょ」ってさとされたりすると、【恐い】を感じるのはダメなんだと思い、我慢する癖がついたり



悲しくて(寂しくて)泣いてたら
「泣くのは赤ちゃんだけだよ」とか
「泣くんじゃない!!」って言われたりすることで、【悲しみ】をこらえる癖がつく



怒りで癇癪起こしてると
「我慢しなさい!」とか「うるさい」ってピシャっとされたり
「もう知らない」ってそっぽ向かれたりすると【怒り】を感じることを禁止してしまう などなど


これらは分かりやすい原因ですが、他にも色々な原因やキッカケがあって
我慢するのとは少し違うんですが、よくありがちなこともご紹介しますね。



代理感情は、親がモデルとなり見本を示すということも多いです。



私自身もそうだったんですが、お母さんが自分の思い通りに行かないとヒステリックを起こし、そうなるとお父さんが気を使うってことが多々ありました。

それって【自分の気に入らないことがある時は、ヒステリックになると周りの人をコントロールできる】というモデルを示してるんです。



なので私もいつの頃からか、自分の思い通りにならないとヒスを起こしたり
ふてくされたり、などをするようになっていました。
すると決まって、優しい人は私の機嫌を取り始めたりするんです。

これ 無意識にだけど、気の優しい人を選んでやってるんですよね。
恐い人や威圧的な人、「だったら知らないよ」って突き放す人などの前では
我慢する作戦を選択してたなぁ~って今考えると思います。



他には、マイナスを避けて、プラスを得ることが出来たりすると
代理感情を使うようになります。


例えば、女の子が怒っていると「可愛くない」とか「みっともない」などと言うように叱られる(マイナス)
泣いていると「かわいそうに」と言って優しくしてもらえる(プラス)

すると、徐々に「怒り」を「悲しみ」で代理するようになっていくんです。
(怒っていて、それを伝えようとすると涙が出てくるなど)



男の子だと逆のことが多いですよね。

男の子が悲しんでたり、恐がってると
男のくせに泣くなとか、男なら恐がるんじゃないって言われるけど
ケンカしたり、勇ましい姿に対しては「男らしくていいね」って言われるなど。



学習させられる感情で言うと
親から他の兄弟や、他の子たちと常に比べられることで、【ライバル心(競争心)】を学んだり



「あなたのせいでお母さんはイライラする(恥ずかしい、悲しい、不幸)」
「あなたを妊娠したせいで、お母さんはお父さんと別れられなくなった」などのように
親自身の感情の責任を、子供に押し付けることで、【罪悪感】を学んでいきます。

この罪悪感から、子供は親の感情の面倒をみるようになってしまいますし
「お母さんが良い感情を感じてないと、自分がダメなんだ」という感覚が心に根付き
大人になると、機嫌が悪い人がいると自分のせい(自分が悪いような)気がする」という悩みに発展します。



学習された感情は、あくまでも『学習』なので
持ってる人と、持ってない人がいます。



次回はニセモノの感情を使い続ける隠れた目的をお伝えしますね。

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

---

◆無料メールセミナー

 自己肯定感が低くなる原因と改善法

 1日5分で心穏やかな日々を手にする方法

この記事を書いたプロ

谷口教子

谷口教子(たにぐちのりこ)

谷口教子プロのその他のコンテンツ

Share

谷口教子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
080-4324-0140

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

谷口教子

心のあとりえ ~Shanti~

担当谷口教子(たにぐちのりこ)

地図・アクセス

谷口教子プロのその他のコンテンツ