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谷口教子(たにぐちのりこ)

心のあとりえ ~Shanti~

コラム

怒りを我慢したり、溜め込んでる人の特徴や症状

心理コラム

2018年1月24日

前回の記事では、怒り(だけでなく全ての気持ち)は
人に分かってもらうため(相手をコントロールするため)にあるのではなく
自分のため。自分を大切にするためにあるとお話ししました。



今日は怒りを我慢したり溜め込むと、どんな症状となりやすいのかをお伝えしますね。
(なんか 恐れや悲しみの時に比べて、怒りの時だけえらい回数かけてるね・・・)


怒りを我慢したり、溜め込む人の特徴や症状



【怒り】ってね、自分や 自分が大切にしてるものを守るために使う
感情エネルギーだというのは前にお伝えしましたよね。



他にも怒りのエネルギーには
・前進する
・未来に向かう
・行動力
・問題解決力
・好奇心
・自立する力 にもなり得るんです。



ってことは、怒りを我慢したり溜め込む人は
ニセモノの感情の【恐れ】や【悲しみ】を多用するばかりでなく
上記のことにも支障が出てくるってことなんですよね。



未来に向かって前に進むことが出来なかったり
行動力がない(無気力・興味ややる気をなくす)
自らの力で問題を解決できない
依存的になる などのことも起こります。



実際、無気力なり覇気がなくなっているクライアントさんには
【抑圧してた怒りを解放するワーク】をするだけで
徐々に力がみなぎっていくこと多いんですょ。



とは言え、分かりやすい症状や特徴はこちらです↓↓↓

ちょっとしたことでイライラする

イヤなことをされても何も感じない

イヤなことをされてもその時は何も感じないが、あとからジワジワくる

そもそもそんなに怒ったことがない

出来事に対して人に「よく怒らないね」と言われて、「これって怒ることなんだ」と気づく事が多い

自分に怒りが向く(自分がイヤだ、自分に腹が立つ、自分を責めるなど)

自分が悪い気がする(罪悪感)

無気力、身体が重い、元気が出ない(倦怠感、疲労感)

劣等感を感じる

恐いことがいっぱいで、不安になりやすい

自分に自信がなくなる

痒みや蕁麻疹、胃痛、頭痛、腰痛、首肩こり、など身体症状に出ることも

自分をつねる、叩く、こずく、髪をむしるなどの自分を傷つけることする

喉が詰まる感覚や、喉に異物感を感じる

自己発信が苦手(自己表現ができない)

歪んだ怒りの表現方法(発する雰囲気などで「私怒ってるんです」というのを表現する。
例えばドアを思いっきり閉めたり、物をドンッと置いたり、急に敬語になったり
怒ってるの?と聞いても、「怒ってないよ!!」とプリプリしながら答えるなど。


以上が『怒り』を我慢してる人に多い特徴や症状になります。



私自身もね、『怒り』を使うこと、感じること、表出すること
すっごい苦手なんです!!
(今でも自分がセラピーを受ける時、怒りを出すの止めちゃうとか、諦めるとかするし)


ちなみに私は、自分のための怒りは使えなくなりやすいけど
友達とか、家族とか、自分の大切なものや人を守るのはしっかり使えるタイプ。



人によってどんな時には使えるけど、どの時には使えないって
状況によって出る出ないって、ある種のパターンがあるんだよね。
そしてそのパターンは、子供の頃からお馴染みのものなんです。

上記の症状も、ほぼ全てコンプリートしてましたよ。



今も『怒り』が苦手は苦手だけど
上記の症状が出るほどまでではなくなったので良いかな♪ と思ってます。



なんでこんなシンドい思いや、症状を抱えることになっても
本物の感情を我慢して溜め込み
ニセモノの感情を使うようになっていくのか。



それにも隠れた目的があって、自分を守るためであり
多くの方が≪本物の感情を感じたら、もっとイヤなこと(恐いこと・大変なこと)が起こる≫
そんな思い込みを持ち合わせているんです。



この話はまた次回、気持ちを感じたら、何が起こるって思ってる?へ続きます。

悩みや不安は解消できます。
このようなセラピーを身近に感じてもらえたら嬉しいです♪

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