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工藤卓也

現役格闘家として理想の体づくりをサポートするプロ

工藤卓也(くどうたくや)

Body Make Studio Reall(リオール)

コラム

初コラム!~ダイエットの基本3原則~

2019年11月16日

テーマ:身体作り

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 運動ダイエット 食事

皆さんこんにちは。
Body Make Studio Reall代表の工藤です!
実は昨日初めてブログ機能があることを知ったので、早速書いてみました(笑)
今回はダイエットの基本3原則についてです。
それは↓

1.きちんと食べる→エネルギーを摂取すると、身体は消費しようと働きます。
2.きちんと運動する→エネルギーを消費する事において一最も効率がよく、健康的です。
3.きちんと寝る→身体をしっかり休めることで、エネルギーを消費しやすくなります。

これだけです!
さらに欲を言えば質の良い上記3つをきちんと行うことです。
いや、そんなの皆やってるよ・・・って思った人がほとんどでしょうが、【きちんと】出来ていれば、体重・体型は標準かそれ以下のはずです。
食べすぎなのか、運動しなさすぎなのか、睡眠時間が短いのか。
大体この3つのどれか又は全部です。
逆パターンもありますが、極稀です。

では。何をしたらいいの?
書くと長くなるので是非一度、当店に体験にお越しください!

今日の工藤の名言
「生活習慣は体型に出る」

この記事を書いたプロ

工藤卓也

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