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吉井江里

歌って笑って元気になれる音楽指導のプロ

吉井江里(よしいえり) / 教師

ソット・ヴォーチェ

コラム

ボイトレ【声を出す機会が減っていませんか?新聞などの音読がおすすめです】

2021年9月14日

テーマ:ボイストレーニング

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ボイストレーニング認知症予防

歌の講座の中でみなさんに質問することがあります。

「この講座以外で歌うことはありますか?」
「生活の中で声を出していますか?」
という内容で
「ここで歌う以外はほとんど歌う機会はない」
「あまりしゃべることがない。相手がいない」
「鼻歌程度かな?」という答えが返ってくることが多いです。

「家族がもういなくてひとりになって・・・・」という方も多くなってきました。
そしてこのコロナ禍。自由に集まれなくなってもう1年半ほどです。
声を出す機会がますます少なくなっていませんか?

新聞を読む時に声を出して音読する


新聞でも歌の本の歌詞でもいいので
声を出して音読しましょう。

少し前にテレビを見ていたら100歳を超えてもなおお元気で過ごされている女性お二人の日常生活をカメラで追っている番組がありました。
その中で「新聞の記事を声を出して読む」様子が。

それをご覧になった方が多く
「先生がいつも新聞のコラムを声に出して読んでね、と言われてるのと同じだった」
とか
「私も読むようにする。一回じゃうまく読めなかったり内容が理解できないといけないから三回は読むわ。こうして先生に言うと続けることができるように思う」と言われる方などが。

たとえばここは岡山なので山陽新聞の「滴1滴」などがおすすめです。
あまり長すぎても続かないのでちょうどいい量ではないかと。
ちまたの欄の一般の方からの投稿も私は好きで、声を出して読みやすいと感じます。
いかがでしょうか?

実は今年に入って2回。地元紙である山陽新聞さんの「ちまた」欄に投稿して、
採用され文章が載りました。
嬉しいものですね。もっと嬉しかったのは、それを見て多くの方が連絡くださったことです。
今は前のように自由に集まって歌が歌えませんので会えなくなった人も多く、
そういう方からのご連絡もあり、お元気でよかった!とお互いに喜び合いました。

ちなみに私は新聞を読む時はまず一面を見て、二面の社説をざっと読む。
そのあとはざざざっと全体の見出しを見る。
あとから読むためにそこをペンで囲む。
そのあとは切り取ってゆっくり読むことが多いです。
実は新聞を読むのは講座などで話をするときのいいヒントがたくさん載っているからです。
疲れているとき、急いでいるときは無理しないペースで読みます。

新聞をとっていらっしゃらない方はコンビニで1日分買えますので
その中から気に入った記事をじっくり声を出して読んでみてはどうでしょうか?
週末は切り取った記事を読み、整理。ノートに大事なことを書いていきます。
必要なものは要点をスマホにもメモ。
画像で残す場合も。
便利になりました。

一日の始まりでも、一日の終わりでもいいので
何か目についた文章をどうぞ声を出して読んでみてください。
声は使っていないと段々出なくなるのです。
声帯周りの弱りは飲み込む力も弱くなります。
どうぞ毎日の習慣になさってくださいね。

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