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岡田浩美

コミュニケーションのプロ

岡田浩美(おかだひろみ)

ハートフルコミュニケーション

コラム

元気の習慣③ 呼吸

人として

2017年10月30日

仏教には「輪廻転生」という教えがあります。
死んでは生まれ、生まれては死ぬという繰り返しだそうです。
この繰り返しに似たことって日常でたくさんあります。

例えば、呼吸
生れたばかりの赤ちゃんは、おげゃ~と吐いて呼吸を始めます。
吐く息が生まれる方
ご臨終の際は、息をお引き取りになるって言いますが、吸って人生を閉じます。
吸う息が死ぬ方

一日の呼吸は、およそ2万回って言われていますが、
吐いて吸っての繰り返しの中で
私たちはすでに、生まれて~死んで~を一日の中で何度も体験しているとも言えます。
夜眠れない。
目覚めが良くない。
というのは、生と死の切り替えがうまくいっていないといことです。

そういうときは、
まず、呼吸を整えましょう。

吐ききって吸う。
吸いきって吐く。
の切り替えを一日何度か意識しながらしっかりやる。

日常生活においても、ドアを締める。
扉を締める。
言葉を言い切る。
というところから意識してみましょう

まず!開ききって閉じてみましょう

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