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福本智恵子

体幹を調えて美しい姿勢に導くプロ

福本智恵子(ふくもとちえこ)

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コラム

姿勢美人の体幹コンディショニング @ 岡山っ子育成局 子育て広場スタッフ&ファミリーサポーター

講演・研修会

2016年7月12日

■ 子育てに関わるサポーターも自分の姿勢を学ぶことから
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岡山市 岡山っ子育成局
地域と家庭の子育て推進事業およびファミリーサポート事業 研修会

子育て広場のサポーター及びスタッフ
岡山ファミリー・サポート・センター 会員

「美しい姿勢としなやかな動きづくりの体幹コンディショニング」




昨年度、「親育ち・子どもの生きる力を育む ~姿勢と健康~ 」と題して、
・子育て広場のサポーター及びスタッフ
・グループ活動のリーダー及びスタッフ
・ファミリーサポートセンター会員
の方々を対象に講演会でお話を聴いて頂きました。

その内容から「ぜひ実技を受けたい!」との要望があり、今年度は講演内容に則って
実際に動いて体感することで、より理解を深めるという流れになりました。
対象が大人のみの場合と乳幼児と一緒に親子での場合に分かれるため、それぞれに合わせた形で
楽しく動きました。

まずは、子育て広場のサポートとファミリーサポートの方々。
参加者は大人のみということで、ご自身の姿勢を考えてみました。
自分でどう思っているかというよりも、客観的に見た(見てもらった)姿勢はどうなのか。
自分の認識との相違もあるかもしれません。


■ 気づくことから始まる
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普段感じることのない足の裏やそこからイメージした姿勢、誰かに見てもらった自分の姿勢から、
現状をイメージしてみます。

普段のままなので意識していないし無理もしていない楽な状態が、実は肩こりや腰痛を
引き起こしているかもしれないことに気づきます。
知らず知らずのうちに肩に力を入れざるを得ない姿勢だったり、常に腰に力を入れて動いていたり。

楽に、正しい動きができれば、からだへの負担は抑えられるばかりか、より運動しやすいからだを
手に入れることができるのです。

そのからだは生まれてから歩くまでに基礎を作っています。
大人だから、これ以上変わらないということはありません。
赤ちゃんの時の基礎づくりを今からやり直せばいいのです。
子どもでも大人でも、いつからでも基礎づくりのやり直しはできます。
それは誰もが持っている「ヒトの基本機能」だから。

全員で動いてみると、あちこちの関節が動きにくくなっていることに気づきます。
年齢は関係ありません。
今までの使い方によって現在の姿勢やからだが作られているのですから。


■ 子どもの現状を考え、将来を見据えた子育て
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もう一度基礎から作り直し、正しい動きを身に付ければ、さっきまでのからだとは全く違う
自分に出会えました。

座っても、立っても、楽で軽い!!
スキップをするとすごく軽い!!

大人になってからでも手遅れではありませんが、赤ちゃんが歩けるようになるまでに
しっかりとした基礎を作ってあげたいですね。
悪い姿勢で間違った癖がついたまま、幼児期を過ごし、ケガばかりして、小学校に上がって
授業に集中できなくなる前に。

現状は、育児用品、大人の関わり方、雑な扱いなどによって赤ちゃんの時期の育ち方に
偏りが生じています。
大人の都合で振り回さず、本質を捉えて、子どもの将来を考えた子育てをしたいですね。


●/●/● 姿勢を調え、運動効果を上げるからだづくり ●/●/●
《 フットセラピー&姿勢・肩腰膝の体調改善教室 》

姿勢を調えることで、肩コリ、腰痛、膝の痛み、冷え、足のつり、むくみ、
低体温、自律神経など、からだとこころの調子を調えます。
今まで感じた痛みやコリ、重さ、だるさなどが感じなくなり、
不調が軽減され、心身ともに健康を取り戻すことができます。

姿勢・代謝改善のコンディショニングによって、からだが軽くなり、
バランスがよくなり、スムーズな動きができるようになります。
何をしても痩せなかった方は、筋肉が締まり、代謝が上がり、
痩せやすいからだに変わります。

◆ お問い合わせは・・

山陽新聞カルチャープラザ 本部事務局
Tel   (086)803-8017
URL https://santa.sanyo.oni.co.jp/santa/pc/culture/showTop.do
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● Cosmos
「健やかなからだ」と「豊かなこころ」のトータルサポート

http://cosmos-c-c.jimdo.com/

● Studio Grace Mam
「赤ちゃんの発達を促すコンディショニング」&「産後ケア」
0歳児の育脳は「よい姿勢」と「しなやかな動き」の基礎をつくる

* 電話による「発達の相談」をお受けしています。

http://cosmos-c-c.jimdo

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