赤ちゃんの発達を妨げている、フツーの子育て・・抱っこ③

あなたは赤ちゃんや子どもをいつまで軽々と抱っこできますか。

赤ちゃんや子どもは抱っこが大好きですね。
特に自分で動けない頃の赤ちゃんは、抱っこをしてもらうしか動く手段がありません。

生まれたての頃は軽くても成長するにつれて重たくなってきます。
何ヶ月経っても「重たい・・」と感じるのですが、
ある日生まれて間もない赤ちゃんを抱っこすると「軽い～～」と感じますね。
我が子も生まれた時は同じくらいの重さだったのですけどね。

徐々に体重が増えるので、毎日の抱っこによって重さに慣れてきます。
からだは「これくらいの重さだからこういう準備をしよう」と、
無意識に重さを支える準備をします。

例えば、鉛筆１本を持つ時と、大根を１本持つ時は、意識しなくても無意識のうちに
軽い・重いを判断し、その重さに適した力加減をしています。

また５００ｍｌのペットボトル２本で、１本は５００ｍｌ入っているが 、
もう１本は空っぽ。
それぞれを持ち上げる際には、軽い・重いの判断を瞬時に、また無意識にしています。

軽いものを持つのに体中の筋肉を総動員する必要はありません。
無駄な力を使わなくても持てるからです。
その反対に重たいものを持ち上げるには、指先や手の力だけでは動かないので、
多くの筋肉に力を発揮させるようにからだを使います。

この重さに応じたからだの使い方が適切であれば、スムーズな流れで、
無理・無駄のない動きによって、からだへの負担（故障に結びつくような負荷）は
ほとんどかからないでしょう。

しかし、物を持ち上げる前に、自分のからだを支えていなかったり、
動くことで骨盤・股関節、脊柱がグラグラとぶれていたらどうでしょう。
物の重さを支え切れず、使わなくてもいい筋肉まで総動員しなければ、
目的を遂行できないでしょう。


赤ちゃんを抱っこするには、まず抱っこする人のからだが安定していること。
そして抱いている間は赤ちゃんが安定するような支え方ができていることが必要です。

「重たい」と感じる場合、肩や腕に力を入れ過ぎていますせんか。
自分のからだも赤ちゃんも支えるのは、肩や腕の筋肉ではありません。

体幹を支えるには、妊娠中や産後に特に弱くなっているお腹まわりの筋肉が重要です。
自分のからだを支えられず、肩や腕の筋肉をガチガチに固めた抱っこは、
赤ちゃんにとって心地よいでしょうか。

ハンモックのように柔らかく包まれた抱っこと、すのこのように固く反発し合う抱っこ。
赤ちゃんがゆったりと脱力でき、しなやかな動きにつながる抱っこができるよう、
抱っこする人のからだも調えましょう。

特に姿勢としなやかなからだの使い方が日常的に身につけば、腰痛や肩こり、
その他の不定愁訴もやがて消えていきます。

産後に必要なコンディショニングは赤ちゃんのためでもあるのです。
自分で動いて調えていくこと。
筋肉を調整し、骨格を調え、しなやかに安定した動きを身につけましょう。


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