自分を感じる

2011年7月26日

テーマ：自分でできる改善法

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

セルフコンディショニングとは・・

自分で簡単にできる、からだとこころの調整法です。

このコラムでは、その方法をお伝えします。

前回のコラムで、「感覚」と「脱力」を書きました。

これらのキーワードはセルフコンディショニングを進めるにあたって

常に頭に置いていただきたいものです。

まず、「感覚」

今、あなたは心地よい状態ですか？

とても楽な姿勢ですか？

今日はからだもこころも軽いですか？

『心地よい』『楽』『軽い』という感覚をいつも感じますか？

そんな感じはあまりない方は、今の状態をどのような言葉で表現できますか。

からだ全体が○○

肩が□□

腰が△△

全体と部分で感じてみましょう。

それはいつもですか？

時々ですか？

どのような時に感じますか？

同じ姿勢で感じますか？

特定の動作で感じますか？

結果としてのコリや痛み、疲労感などに目を向けるのではなく、

その過程や原因をを知ることが重要です。

自分が分かれば、セルフコンディショニングは大きな成果をあげます。

誰かにしてもらう

ではなく、

自分で行なう。

これが本来持っている私達の可能性を引き出すのです。

知らないまま、使わないのはMottainai！

今まで無意識に行なっていたことも

「感じる」ことで

からだの声・こころの声が聞こえてきます。

自分のからだは自分で調える

驚くほどからだは変わります。

まずは、「感じる」ことから始めましょう！

『心地よい』『楽』『軽い』ですか？

それとも・・・