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福本智恵子

体幹を調えて美しい姿勢に導くプロ

福本智恵子(ふくもとちえこ)

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コラム

重力


姿勢の良し悪しを表現するときに、
「アライメント」という言葉を使います。
「アライメント」は簡単に言うと
『骨、関節の並びなどの配列』です。
姿勢を見る時には、骨格を見ます。

直接見る事はできませんが、昔々学校の理科室にいませんでした?
ガイコツくん
彼は上から吊り下げられていますが、
立たせるととってもきれいな姿勢なのです。
私達は200個余りの骨を積み上げて立っています。
大きな骨・小さな骨、長い骨・短い骨、
平べったい骨・丸っこい骨などなど
いろんな形をした骨が順々に積み上げられているのです。
私達の骨は、
骨と骨をつなぐ靱帯と短関節筋だけで立つことができるそうです。
「そんなの無理でしょう!!!」
と思いますよね。

キーワードは【重力】です。

この骨の積み上げられ方が崩れているかどうか、
それが見えると、姿勢も見えてきますね。
さて、どうでしょうか?
みなさん自身の姿勢。

今、みなさんはどんな姿勢でこのコラムを読んでいますか?
パソコンだと座っていますか?
携帯電話で立って読んでいますか?
まさか寝ころんで?
どのような姿勢かは置いておきましょう。

前回のコラムでも自分でモニタリングしていただきました。
下の①~③を読んだら、画面から目を離して実行してくださいね。
① 平らな床に靴を脱いで(なるべく裸足がいいのですが)立つ
② 足の裏を感じる
③ 左右の足の裏に乗っている体重は均等でしょうか?
さぁ、スタート!

いかがでしたか?
うわっ!左右が違う!
あんまり左右差がないなぁ~
みなさんは左右差の有無を知っていましたか?
特に差があった方、どうでしょう?

そういえばいつもこっちの足に体重をかけて立っている・・・
鞄をこっちの肩にばかりかけるなぁ・・・
なにか思い当たることがありますか?
ガイコツくんが左右差を持っていたらどうなると思います?
骨は積み木のように積み上がっています。
ちょっと、左右にズレると、その積み木は・・・・
そう!崩れるんです。

でも私達は、
崩れません!
倒れません!
ひっくり返りません!

だって、左右差に今まで気づかないのに、
ちゃんと(?)体を使えてるのですから。
だから厄介なのです。
気づかなければ、今の状態を正しいと認識し続けるのです。
【重力】を正しく適切に受け止めていない体を・・
日常の習慣・・体の使い方の生活習慣を見直してみましょう。
たくさんあるはずですよ。

● Cosmos
「健やかなからだ」と「豊かなこころ」のトータルサポート

http://cosmos-c-c.jimdo.com/

● Studio Grace Mam
「赤ちゃんの発達を促すコンディショニング」&「産後ケア」
0歳児の育脳は「よい姿勢」と「しなやかな動き」の基礎をつくる

* 電話による「発達の相談」をお受けしています。

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