マイベストプロ大分
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ大分
  3. 大分の医療・病院
  4. 大分の介護・福祉
  5. 三代晃久
  6. コラム一覧
  7. 大分市デイサービス 冷え性対策〇×クイズ!あなたはいくつ正解出来ますか?
三代晃久

いつまでも元気に生活するための心と体を応援するプロ

三代晃久(みしろあきひさ) / 柔道整復師

プラトー大分リハビリデイサービスぷらす南大分

コラム

大分市デイサービス 冷え性対策〇×クイズ!あなたはいくつ正解出来ますか?

2020年11月14日

テーマ:冷え症

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 冷え性 対策冷え性改善

大分市デイサービス 冷え性対策〇×クイズ!あなたはいくつ正解出来ますか?


昔、整骨院時代、冷え症治療など

業界向けセミナーを行った時に

作った冷え症〇×クイズです。

あなたの冷え症対策は大丈夫ですか?

あなたはいくつ正解できるか

是非、チャレンジしてみて下さい。












どうですか?皆さん答えは解りましたか?

ココで正解発表です!!

実は、すべて×です。

クイズは冷え症のあなたが

決してやってはいけない

冷え症対策でした。

それでは、解説して行きましょう。


問題①
寒いので電気毛布、電気アンカ、
電気カーペットを使って暖まる。

上記の電化製品は電気をコイルに流して
熱を起こします。この様な電化製品は
電磁波がかなり出ています。
それを長時間浴びる事で、自律神経の
機能が低下し血流が悪くなります。
体温は血液がカラダの隅々まで
運んでいるので、逆効果となります。


問題②
足先が冷えるので足湯に入る

一見、足湯に入るとカラダ全体が温まり
効果的に感じますが、入浴後、気化熱で
足が余計に冷えてしまいますのでNGです。

問題③
足先が冷えるのでブーツを履く

寒いからブーツを履きますが
足の関節の動きがブーツにより
制限されるため血流が悪くなります。


問題④
高温のお風呂に入って素早く温まる

高温のお風呂はカラダの表面が
温まった状態で限界を迎えるため
カラダの芯まで温まりません。
適温で時間をかけて温めて下さい。


問題⑤
寒いときにはストッキングの上から
靴下を重ね履きすると効果的だ。

重ね履きはカラダを圧迫する為
血液の流れが悪くなります。
よって、足は冷えます

問題⑥
寝るときはフリースを上下着て
アクリル毛布に、くるまって寝る。

フリースもアクリルも化学繊維です。
こすれ合うと静電気が発生します。
血液の流れを調整している自律神経は
非常に静電気に弱く機能が低下し
血液の流れは悪くなります。
静電気が起きにくい服装
寝具で寝ましょう。

問題⑦
むくんだ時は
「加圧ソックス」を履いて寝る

加圧ソックスは⑤のように
圧迫するので血流が悪くなります。
また、むくみに対しても
最初は効果的ですが、
基本圧迫しているので
効果も徐々に無くなって来ます。
むくみは様々な原因がありますが
イスに長時間座る時にはオットマンを
使用したり、寝る時に足を高くしたり
代謝自体を高める事を行いましょう。

問題⑧
デトックスの為にミネラルウォーターを
冷やして1.5ℓ~2ℓ飲む

水分を多くとる事は熱中症予防など
重要視されていますが、元々
水分はカラダを冷やします。
基礎代謝が悪い冷え症の方が
これをやると内臓など
余計に冷えてしまいます。
東洋医学的に「水毒」と言って
川の流れがあるところの水は
腐らないが、流れの無い水たまりは
腐ると言われています。
基礎代謝が悪い人は体内で水が
腐って来るという事です。

問題⑨
野菜不足を野菜ジュースで解消!!
市販されている野菜ジュースは
砂糖が沢山は入って飲みやすく
されています。基本、色の白い
食べ物飲み物はカラダを冷やし
色の濃いものはカラダを温めると
言われています。又、寒い所で
とれる物はカラダを温かくし
暖かい所でとれる物はカラダを
冷すと言われています。

問題⑩
朝の健康ヨーグルトを食べる

腸内環境を整え免疫力を高める為に
ヨーグルトに含まれる腸内細菌は
非常に有効的ですが、⑨のように
白いものはカラダを冷やすと
言われています。
なので食べ過ぎるとカラダは
冷えてしまいます。
腸内細菌の餌となる食物繊維と
一緒にとることで免疫力は
更にUPします。

どうですか?

皆さんが一般的にやっている事ですが

冷え症のあなたはその通りにやると

逆効果になります。

色々冷え症対策をやっても

改善されない方は一度

今の、生活を考えてみて下さい。

全国冷え症研究所 大分分室
BCS Doctor(冷え性博士)
三代晃久



















リハビリデイサービスぷらすでは様々なリハビリを行っております。

ただ今、無料体験者募集中です!!

お問い合わせは担当ケアマネージャーさんか

リハビリデイサービスぷらす南大分

TEL097-573-5581(担当ミシロ)までお気軽にご相談ください

リハビリデイサービスぷらす南大分ホームページ詳細はこちら

この記事を書いたプロ

三代晃久

いつまでも元気に生活するための心と体を応援するプロ

三代晃久(プラトー大分リハビリデイサービスぷらす南大分)

Share

関連するコラム

三代晃久プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
097-573-5581

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

三代晃久

プラトー大分リハビリデイサービスぷらす南大分

担当三代晃久(みしろあきひさ)

地図・アクセス

三代晃久のソーシャルメディア

twitter
Twitter
2020-11-28
twitter
Twitter
2020-11-28
facebook
Facebook