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倉園晴義

身体機能をより高みへと導く、トレーニングスペシャリストのプロ

倉園晴義(くらそのはるよし)

Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)

倉園晴義プロのコラム一覧:ダイエット

7月までには○kgになっているはずだったのに・・・もっと、こうギュってなる予定だったのに・・あーもう7月だ。。間に合わない・・とガックリしていませんか?大丈夫です!今から頑張れば余裕で8月に間に合いますよ!!なーんて人を惑わす話はしませんよ。真実は残酷です。→...

さて、今日は運動継続のモチベーションについてです。今が一番モチベーションの上がる季節。これからはいつでも脱げるような体を作っておきたいもの。とはいえ、正直今から頑張ってもかっこいい体にはなれません。冬の寒い時期にコツコツ挙げていた人が夏を制するのです。→ リバウ...

ダイエットについていえば・・多分、この時期が一番いい時期です。夏が目の前に迫り、ダイエットのモチベーションが最高潮に上がります。それでも痩せられない!?そんな人はこんな勘違いをしているのかもしれません。→ちょっと我慢すれば、痩せるのか?

おはようございます。クラソノです。今日のテーマは「ダイエットにプロテインは必要か?」あれ?なんか聞いたことあるな。。?と思った方もいるかもしれませんね。→ダイエットにプロテインは必要か

あなたの脂肪を見事に筋肉に変えるマジシャンのクラソノです。自分のお腹を触りながら、この脂肪をどうにかしたい、、、なんとかして筋肉に変えたい、、と思っていませんか?運動しないと筋肉は脂肪に変わるし、運動すれば脂肪が筋肉に変わってきます。えっ、そうなの?と思った...

食べてないのになぜか痩せられない、、、そんなあなたにこの話を贈ります。マンを時しての紹介です!なかなか痩せられない原因はきっとこれ。→https://wp.me/p7FdEN-36G

夏も近づいてきて、そろそろダイエット本番の時期ですが、、、ダイエットが順調な方もいれば停滞している方もいます。今回はダイエットの変数についてお話しましょう。あなたと私、明日から500kcalづつ減らすとしましょう。1ヶ月あなたと私は同じ重さだけ減っているでしょうか?...

クラソノです。本日はすごく気になるテーマでいきますね。ー完全決着!ー糖質制限とカロリーオフ、どちらがいいの?→糖質制限とカロリーオフどっち?

「人間は自分が考えているような人間になる」と言われています。もし、お腹が空いても、空いてないように感じることができたら便利じゃないですか?→空腹を感じない人間になるために

さて、年末年始の生活で体重が増えた方もいると思います。それを見越してほとんどのフィットネスジムが新聞折込やポスティングなどをしていますね。そしてメインテーマは「ダイエット」です。「正月太りをジムで解消しよう」的なメッセージを送っています。残酷なお知らせをしなけれ...

まだ年初ですし、今年の目標を決めたと思うので、その目標が強制的に達成できてしまう方法について特別に教えます。→「半年で5kg痩ダイエットする!」と決めつつ失敗する理由

クラソノです。秋といえば食べ物!特に日本の果物は秋に旬なものが多いですよね。柿、梨、栗、イチジク・・あれ、あまり思い浮かばない・・・ところで、栗って英語でなんていうか知っていますか?妻が以前、外国に行ったとき「マロン!マロン!」って一生懸命言ったけど伝わら...

もし、私とあなたがハンバーガー屋を始めたとしましょう。それで、どちらが一番売れるか競争したとします。あなたは、その競争に勝つためにどんな”条件”が欲しいですか?私ならこれさえあれば、十分です→続きはこちら!続きはこちら!

ダイエット最適シーズンの夏はもうすぐ終わりますが、秋や冬こそ気を引き締めないと確実に太る時期です。食事には十分気をつけましょう!ダイエット、減量については1にも2にも食事です。特に、「何を」、「いつ」、「どれだけ」食べるか?のうち、”どれだけ食べるか”はとても重要です...

野菜を先に食べろ、とか水を飲め、とか 色々と言われています。 かと思えば、先に炭水化物を食べた方が満腹中枢を刺激するから、早く満腹感を得られる、という人もいます。 実際、どんな順番で食べればいいのでしょう?→https://wp.me/p7FdEN-2jM

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