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倉園晴義

身体機能をより高みへと導く、トレーニングスペシャリストのプロ

倉園晴義(くらそのはるよし)

Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)

倉園晴義プロのコラム一覧

コラム

2018-08-07

「何かを得るためには、何かを犠牲にしなければなりません」ダイエットをしたいなら、食事を我慢する必要があります。貯金したいなら、支出を抑えることが必須でしょう。筋肉が欲しいなら、プロテインや食費にお金がかかります。何かを得るためには、何かを犠牲にしなければなりません。→...

ヨガ

2018-08-07

昨日は広島原爆の日でしたね。特にこの日にという訳ではないですが、改めて平和というもののありがたさを感じます。さて、今日は第二次世界大戦の時の話をしながら、ヨガやトレーニングをしている女性がなぜキレイなのか説明します。→ヨガをしている人がキレイな理由

コラム

2018-08-04

避暑地バリから帰ってきたクラソノです。この時期バリは乾季のため雨も少なく比較的カラッといい気持ちです。日本で言えば5月、6月の太陽が出て暖かい日のイメージくらいですね。少なくとも日本の夏よりよほど気持ちいいです。で、帰ってきたからふと思ったのですが、バリと大分ってどっちが...

今週火曜から夏休みの子供体操教室が始まりました。毎週火曜、水曜9時〜11半頃までです。子供の体力はすごいですよ。子供教室と同じことを大人がやったら大変です。1時間後には大の字になって倒れているでしょうね。そして1ヶ月後には、膝が痛い、腰が痛い、と泣き言を言っているはずです(...

最近はダイエットネタが多かったのですが、今日は筋トレやボディメイクで大事なことをお話ししましょう。ひょっとするとこれをするだけで、これまで挙がらなかった重さが上がるかもしれない、というくらい大事なことです。それは使っている部分をイメージする、ということです。できるだけリ...

目標を持つ「目標を持つことの大切さはいくら強調しても強調しすぎることはない」と言われています。ビジネス書やコーチングでは必ず”目標を設定せよ”と言っていますし、確かに何かをしようと思えば目標は必要ですよね。手軽に設定できるオススメの目標は「挙上重量」です。例えば、ベ...

コラム

2018-07-17

土日はセミナーでご迷惑をおかけしました。来週の日曜もご迷惑をおかけします。本当に申し訳ないのですが、、何卒ご了承ください。お陰様で素晴らしい仲間と知り合うことができ、楽しくセミナーを受講できています。今回のセミナーは本当はバリバリのストレングストレーナーが来て欲し...

コラム

2018-07-15

人は楽をしたがる生き物です。楽に痩せたい、努力せずに痩せたい。楽に痩せる方法!?そんなものはありませんよ。目を覚ましてください!現実を見てください!せっかくの夏休みですからね。ダイエットを兼ねて、こんな自由研究はいかが?→1週間で2kg痩せる方法

7月までには○kgになっているはずだったのに・・・もっと、こうギュってなる予定だったのに・・あーもう7月だ。。間に合わない・・とガックリしていませんか?大丈夫です!今から頑張れば余裕で8月に間に合いますよ!!なーんて人を惑わす話はしませんよ。真実は残酷です。→...

コラム

2018-07-10

昨日、小学校以来30年ぶりに同級生と会いました。30年ぶりですよ!どんだけ懐かしさが込み上げてくるのかと、涙の再開を想定していたのですが、全くそんなことなし!!あれ?昨日もあったかな・・・というくらいの懐かしさのなさ・・アレレ・・ただ体型は変わっていましたけど...

さて、今日は運動継続のモチベーションについてです。今が一番モチベーションの上がる季節。これからはいつでも脱げるような体を作っておきたいもの。とはいえ、正直今から頑張ってもかっこいい体にはなれません。冬の寒い時期にコツコツ挙げていた人が夏を制するのです。→ リバウ...

コラム

2018-07-01

クラソノです。夏の暑さに負けないくらいワールドカップは熱い!はずですが、その辺のナショナリズムはなぜか冷めてまず。先日、子どもの授業参観に行ってきました。ほとんどがお母さんが参加してる中、アウエー感たっぷりです。さて、小学校に行くとたくさん発見がありますね。今...

今年も夏休み運動教室を開催します。今年で3回目。夏休み、冬休み、春休みと毎回開催して、保護者の方から「逆上がりができるようになりました!」「ブリッジができるようになりました」「幼稚園が休みなので助かります」「自分の時間が持てるので、ありがたいです」「2時間体を動...

ダイエットについていえば・・多分、この時期が一番いい時期です。夏が目の前に迫り、ダイエットのモチベーションが最高潮に上がります。それでも痩せられない!?そんな人はこんな勘違いをしているのかもしれません。→ちょっと我慢すれば、痩せるのか?

おはようございます。クラソノです。今日のテーマは「ダイエットにプロテインは必要か?」あれ?なんか聞いたことあるな。。?と思った方もいるかもしれませんね。→ダイエットにプロテインは必要か

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