kikiより　　ロールアップ

おはようございます
こんにちは
こんばんは
kikiのkimikaです。

2/7　金曜
今日も寒かった。。。。
明日も寒いと天気予報は言っています。

こんな寒い中ですが、
心かホットする出来事がありました。

毎週金曜　夜8:00より
はさま未来館で、バンドピラティスをおこなっています。
今日は、参加数も少なく
いつもとちがって、ゆっくりモードで始まりました。

kikiメンバーさんより、ロールアップがなかなかできないとのこと。

そうなんですよね！
ロールアップにロールダウン！
思って以上に難しい、、、や
腹筋なさすぎてできないんです。、、、、

ですよね～そう思いますよね。
でも、諦めないでください。

確かに腹筋群も必要ですが、

骨盤の後傾、首の使い方
腕、肩甲骨の使い方
そして、
ここ！ポイント
魔法の言葉！（笑）を使うことで
ロールアップ出来てくるようになります。

ということで！
ロールアップに挑戦
最初はサポートし何度かやっていくと
これはもうそろそろ出来るかもと思い、
私は次の方のサポートについていました。
（ピラティスは、全てを教えていくではなく、
自身で発見することで、深まり、ステップアップにも繋がります。）

ふと、私の視野に
なんと、先ほどのメンバーさん
ひとりでサポート無しで
苦手だった
ロールアップ出来ました。

本人も喜び、他のkikiメンバーさんと喜びの拍手！
その後のロールダウンもgood!!

コツと諦めない気持ち
そして、魔法の言葉！

寒い1日でしたが、心がホットになれた
寒い金曜の夜のお話でした。

マットピラティス＆バンドピラティス
スパインコレクター
ご興味ある方　お気軽に体験に来られてください。
喜びも一緒に感じましょう。

あっちなみに
魔法の言葉　気になる方
ぜひ　参加してみてください。( ´∀｀ )