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コラム一覧：アンチエイジング
太ももが細くするための、歩き方のススメ
2020-06-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、脚が細くするための、歩き方のススメについてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・脚痩せをやっても中々太ももが細くならない・太ももの前張り...
唇（口周り）の縦ジワを改善する方法
2020-06-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、唇（口周り）の縦ジワを改善する方法についてお伝えします。まず、なぜ、唇に縦ジワが入ってしまうのかという理由を説明していきます。この理由なんですが、・紫...
睡眠と免疫の関係ってご存知でしょうか？
2020-06-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、睡眠と免疫の関係ってご存知でしょうか？というテーマでお伝えします。睡眠って大切ですよね。でも、睡眠を取るとどんな効果があるか、ご存知でしょうか？ま...
ガチガチのアキレス腱を緩める方法
2020-05-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチのアキレス腱を緩める方法についてお伝えします。アキレス腱、あなたは日頃から伸ばしていますか？このアキレス腱ですが、日常生活ではほとんど伸ばさな...
YouTube30万登録、ホントにありがとうございます(^^)
2020-05-07
こんにちは、GENRYUです(^^)皆さまのおかげで、YouTube登録者数が30万人を突破させて頂きました！これも一重にご視聴頂ける皆さまのおかでだと日々感じております。ホントにありがとうございました...
カラダを乗りこなすという感覚、メッチャ大事です。
2020-05-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダを乗りこなすという感覚、メッチャ大事ですというテーマでお伝えします。僕、いつも不思議に思うことがあるんです。例えば、買ったばかり電化製品、車など...
テレビ出演決まりました（大分朝日放送：マイベストプロ）4月25日（土）です。
2020-04-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、いつもと違って番組のご紹介をさせて頂ければと思います。普段お世話になっているOAB（大分朝日放送）さんが主催される、地域のプロを紹介する「マイベストプロ」とい...
硬まった胸郭をほぐす方法（外肋間筋リリース）
2020-04-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった胸郭をほぐす方法についてお伝えしていきます。現代は長時間のデスクワークやスマホ利用で胸郭がガチガチに固まっている方がとても多い印象です。胸郭が...
自律神経の乱れを自分で整える《背骨ストレッチ》
2020-03-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、自律神経の乱れを自分で整える《背骨ストレッチ》についてお伝えしていきます。この間、自律神経についてお伝えしてきました。自律神経がなぜ乱れたら悪いのか？...
自律神経の働き、ご存知ですか？
2020-03-28
こんにちは、GENRYUです(^^)昨日に引き続き、自律神経についてもう少しお伝えしていきます。今回は、自律神経のなかでも交感神経と副交感神経の役割についてお伝えします。前回、お伝えした通り、自...
自律神経ってご存知ですか？
2020-03-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、自律神経についてお伝えしていきます。自律神経？？なんか聞いたことはあるが、具体的にどんな働きをしているかご存知な方は少ないのではないでしょうか？自...
子宮の冷えからくる生理痛を改善させる「セルフ骨盤矯正法」
2020-03-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、子宮の冷えからくる生理痛を改善させる「セルフ骨盤矯正法」についてお伝えしていきます。生理痛は様々な疾患に起因して起こってきます。その中で、子宮への血行...
正しい歩き方ご存知ですか？（常識を疑え編）
2020-03-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、前回に引き続き正しい歩き方についてお伝えしていきます。よく雑誌や本などで見かけるのは、歩くときは踵からつきましょう。というフレーズ、、、僕も以前、理学...
目の下のクマを改善する方法
2020-03-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、目の下のクマを改善する方法について、お伝えしていきます。最近、目の下のクマが気になる、たるみが気になる、老けた気がするなどお悩みではないでしょうか？目...
なぜ、姿勢が悪くなってしまうのか？
2020-03-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回はなぜ、姿勢が悪くなってしまうのか？についてお伝えしていきます。よく、整形外科や整骨院などに行くと、あなたは「姿勢が悪いですね」って言われませんか？今回は...
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