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コラム一覧：スタイルアップ
【食べすぎでお悩みの方必見】ぽっこりお腹、たるんだお腹解消エクササイズ
2021-01-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【食べすぎでお悩みの方必見】ぽっこりお腹、たるんだお腹解消エクササイズこの方法をお伝えしていきます。今年の年末年始は、コロナ禍の影響で外出も少なく、...
姿勢を伸ばすために必要なトレーニング
2020-12-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、姿勢を伸ばすために必要なトレーニング方法をお届けします。姿勢を伸ばすために意識することは、まず背骨です。背骨の位置の良いイメージは、立った姿勢や座った...
ガチガチのふくらはぎを細くする「筋膜リリース」
2020-12-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチのふくらはぎを細くする「筋膜リリース」の方法をお伝えします。中々、ふくらはぎが細くならない...こんなお悩みをお持ちの方が多いと思います。ふく...
理想のカラダの使い方（理論編）
2020-12-25
こんにちは、GENRYです(^^)今回は、理想のカラダの使い方についたお伝えしていきます。前々回でも少し触れましたが、僕たちはカラダの使い方を知らずに成長しています。例えて言うなら、自動車免許も...
日本人と欧米人の体の使い方の違い（説明編）
2020-12-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、日本人と欧米人の体の使い方の特徴についてお伝えします。体の使い方には様々な切り口があるのですが、今回取り上げて行きたいのは、脚の使い方です。ざっく...
テレビを見ながら簡単にできる「小顔マッサージ」
2020-12-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、テレビを見ながら簡単にできる「小顔マッサージ」の方法をお伝えします。今回は指で調整するのではなく、「ゴルフボール」を使って調整する方法をご紹介していきます...
上まぶたのたるみを改善する「上眼瞼挙筋エクササイズ」
2020-11-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、上まぶたのたるみを改善する「上眼瞼挙筋エクササイズ」の方法についてお伝えします。上まぶたのたるみでお悩みの方、必見の内容になっています。なぜ、上まぶた...
腫れぼったい"まぶた"の脂肪を燃やす「眉毛運動」
2020-10-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腫れぼったい"まぶた"の脂肪を燃やす「眉毛運動」の方法をご紹介します。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・最近、まぶたが腫れぼったい・まぶたがふっくら...
太ももの外張りを改善する「外側広筋＆ハムストはがし」
2020-10-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、太ももの外張りを改善する「外側広筋＆ハムストはがし」の方法についてお伝えします。太ももの外張りを気にされている方はとっても多いのですが、この方法を知ら...
猫背を改善する「大胸筋リリース」
2020-10-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、猫背を改善する「大胸筋リリース」の方法をお伝えします。まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ猫背になってしまうのか？という理由をご理解頂きたいです。...
【知らない方が多い】外張りした（出っ張った）肋骨を締める「肋骨矯正エクササイズ」
2020-10-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【知らない方が多い】外張りした（出っ張った）肋骨を締める「肋骨矯正エクササイズ」についてお伝えしていきます。まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ...
糖質を摂りすぎると太る仕組み
2020-09-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、糖質を摂りすぎると太る仕組みについてお伝えします。あなたは、なぜ糖質の摂りすぎると体脂肪が増えてしまうか、ご存知でしょうか？その理由なんですが、ま...
首のむくみを取り除く「胸鎖乳突筋リリース」
2020-09-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首のむくみを取り除く「胸鎖乳突筋リリース」の方法についてお伝えします。なぜ、首がむくんでしまうのか？ご存知でしょうか？それは、首の筋肉「胸鎖乳突筋」が...
お腹をキッチリ引き締める「腹直筋エクササイズ」
2020-09-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お腹をキッチリ引き締める「腹直筋エクササイズ」の方法についてお伝えします。最近、お腹がたるんできた,,,こんなお悩みをお持ちの方が多いのではないでしょうか？...
太らないための間食のススメ
2020-09-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、太らないための間食のススメについてお伝えします。まず、お腹が空いたなという感覚はどこからくるのか、ご存知でしょうか？それは、脳と血糖値に関係してきます...
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