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奈良県の美容・健康の専門家・プロ
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この分野の専門家が書いたコラム
ゆるいヨガで痩せた⁈幸せホルモンを増やそう♡
2019-11-08
セロトニンという別名“幸せホルモン”をご存知でしょうか？ 例えば、 ・食べ過ぎてしまう ・イライラする ・眠れない ・自律神経の乱れ こんな場合はセロトニンを意識するのも一つの方法です！セロトニンを増...
感じる力を高めましょう
2019-11-07
感じる力を高めましょう どこを使っているのか？ どこがどう動くのか？ 心と体はどう感じるのか？ 五感を使って自分を感じる 感じる力が高まると 驚くほどあなたのヨガは変わります。 出...
今日も1日お疲れ様でした！深い眠りに導くポーズ
2019-11-06
安眠へ導く、優しいポーズ集 ポイントは呼吸もポーズも優しく。 力まないで緩める意識を持ちましょう(*^^*) 【合蹠(がっせき)のポーズ】 骨盤回りを緩めてリラックス。お腹の上に手を乗せて呼吸を感じ...