マイベストプロ奈良
川﨑知郁子

美と健康の向上に導くピラティスのプロ

川﨑知郁子(かわさきちかこ)

ピラティス専門スタジオ「Pilates Body」

コラム一覧

体を動かすことに不安がある人でもピラティスははじめられますか?

ピラティスに興味を持ちながら、「私にもできるかな?」「自分には向いてないんじゃないかな?」なんて尻込みしていませんか?エクササイズ未経験の方、スポーツやトレーニングの挫折経験から自信をなくして...

ピラティスとヨガの違いは目指すゴールの違いにある!

ダイエット目的、また、リラクゼーションや健康法として取り上げられることの多いピラティスとヨガ。イメージ的に似ているせいか、両者の違いについて質問を受けることがあります。心を見つめ内観する“ヨガ”...

インナーマッスルを刺激するピラティスの驚くべき美的効果

痩せたいけれど筋トレのようなハードさは苦手、エアロビクスのようなリズム運動も無理、体の柔軟さが求められそうなヨガも敬遠してしまう。「やっぱり自分には食事制限ダイエットしかないのかな?」と悩んで...

ピラティスの効果を実感できるまでの楽しい時間の使い方

流行りのタフな肉体やメリハリBODY、ひと目見てわかるサイズダウンなど、女性が気になるキーワード、ダイエット法はたくさんあります。でも、理想の身体を手に入れることにどうか焦らないでください。見た目...

ピラティスの効果を高めるにはどのくらいの頻度が最適か?

ピラティスは身体と心の動きを調和させるエクササイズで、美しく健康でしなやかな身体と穏やかな心を保つことに役立ちます。もし、ダイエット効果を狙って、ピラティスの頻度を存分に上げてみようとお考えな...

背骨の歪みによる腰痛に効果的な腰痛体操

背骨の歪みが強い方を横から見ると、耳の位置が肩より前にある場合が多いです。これでは姿勢や体型がくずれた印象になるだけでなく、だるくて疲れやすかったり、腰に負担がかかるため、痛みを感じることも多いで...

背骨の歪みによって痛みが生じる仕組みを解説

背骨が歪んで姿勢が悪くなると、見た目の印象に影響してきます。また多くの場合、背骨が歪んだ身体は内なる声を上げていて、徐々にコリや痛みが強くなったり、神経機能障害につながる恐れもあります。単...

背骨の歪みの原因は日常生活のささいな習慣から

身体の歪みは、日常生活の習慣や癖などにより誰にでも起こり得るものです。そして、歪みはさまざまな身体の不調につながっていきます。もっと自分に向き合えば、身体が発しているSOSに敏感になれるはず。 ピラ...

背骨の歪みが引き起こす代表的な症状

「なぜかいつも疲れている」「ストレスにさらされやすい」など、最初は小さな悩みでも、やがて心身の強い負担となったり、慢性の体調不良が起きるケースもあるようです。みなさんも心当たりはありませんか?...

背骨の歪みを治せば大人でも身長は伸びる

「もう少し痩せたい」「きれいな素肌を手に入れたい」など、美の追求にこだわる方は多いです。確かに痩身や美肌づくりは、心がけと努力で理想に近づくことが可能な分野といえるかも知れません。では「背を伸...

背骨の左右の歪みは仙骨の傾きが原因だった!

今回のコラムタイトルから「仙骨ってどこの骨?」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?骨盤・仙骨・腰椎は強い協調関係にある大事なユニットです。仙骨の前傾角度には個人差があり、背骨の歪...

背骨の歪みが引き起こす恐い病気

「背骨が歪んでいるかも?」と感じた経験はありますか? では、歪みがひどくなり身体に支障が出てくる可能性について考えたことはありますか?長年の姿勢の悪さによる肩こりや腰痛、頭痛などはもちろん、...

姿勢が悪いと指摘されたら背骨の歪みをチェックしよう!

姿勢と健康の関係を知ると、背骨のあるべき姿や、歪みの原因などが気になりますね。姿勢が悪いと言われたせいで、無理に背筋を伸ばそうとして筋肉を使い過ぎたり、関節に余分なストレスが生じてしまっていま...

背骨の歪みを改善するには、まず骨盤の歪みを正すことが重要

みなさんは、骨盤の歪みが腰に影響し、背骨が傾くということをご存知ですか?つまり、背骨に歪みがあると腰痛が起きやすいとも言えます。身体のどこか一箇所に歪みがあるだけで、人間の身体はどうすればバ...

背骨の歪みを改善するための筋膜リリース

腰痛や肩こりを訴える方のほとんどは、背骨のラインが前後左右に歪んだ状態であることが多いです。根本の原因がわからないまま、無理な生活を送っているのではないでしょうか。そこで今回は、健康な体の成り...

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