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中尾里香

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中尾里香(なかおりか)

カウンセリングルーム 風舎

コラム

[緊急コラムです] まずはセルフケアを

2018年6月18日

心理というデリケートな分野で仕事をしている都合上
こういう日には、敢えて、そのことに触れないようにしているのですが
「大和郡山市では、過呼吸などを訴える人が・・」
と奈良テレビで言っているのを聞いて、やはり、コラムを書こうと思った次第です。

朝から同じ報道が繰り返されています。
新しい情報を得るため、時々、TVやネットをみることは大切なのですが

もしも
体調が悪くなったり
気持ちが塞いだり
精神的な疾患の症状が悪化したりする
という場合

一旦、TVやネットの情報を見るのをやめましょう。

そして

温かい飲み物を飲むとか
家族やお友達と楽しいことを話すとか
好きな音楽を聴くとか
漫画や小説を読むとか
自分の心が喜ぶことをしてください。

「こんな大変なときに、そんなことでいいの?」と思いますか。

大変なときだからこそ、まずは、自分のケアが必要なんです。

精神的な疾患を持っていたり
過去の何かに触れてしまったり
最近心が疲れていたり
心配事を抱えていたりすると
心センサーが敏感に働いてしまうものです。

そういう状態であるならば、セルフケアがとても大切です。

ケアして、ある程度の元気を整えておくことで、できることは増えますからね。

まずは、セルフケアをしてください。

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2018-09-18
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