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北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くプロ

北岡千佳(きたおかちか)

ヨガ教室 Fresh

北岡千佳プロのご紹介

ヨガを通して心と体をリフレッシュ(2/3)

一人ひとりに丁寧に教える北岡さんのレッスン

運動経験ゼロから得たノウハウを伝えたい

 レッスンは最大4人の少人数制。「目の届く範囲で丁寧に指導したい」と、北岡さんは自分の実力を過大評価せず、生徒さんに最良な形で指導できるよう常に考えています。
 レッスンの特徴は、細かな筋肉の使い方、力の入れ方のコツなどを丁寧に指導してもらえること。「運動不足でゼロからスタートした自分だから伝えられることがあります。身体の状態をチェックし、タイミングを見てポーズの修正やアドバイスを行います。運動神経が悪かったからこそ分かる身体の癖や、説明の理解度等、生徒さん目線での指導を心掛けています」。実際、経験者でも北岡さんの指導を受けて「今までできなかったポーズができた」「筋肉が目覚めたみたい」など、新しい気づきを得た人が多くいます。レッスンは生徒さんの様子をみながら、ストレッチのような軽いものから筋肉トレーニング系のハードなものまで幅広く、バランスよく行われます。

 何度も口にするキーワードは「安全」「継続」「自分のペース」。短期的、集中的に努力しても息切れしては意味がないと強調します。教室に来た人には料金説明などは後回しにして、ライフスタイルや目標を聞き取り、レッスンプランを提案。「やりすぎは禁物。自分の体をしっかりとみつめて健康になってほしい」。また、子育て世代のお母さんでも安心して取り組めるよう、保育士が見守るキッズルームや21時からのクラスなど、通いやすいように工夫されています。

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