マイベストプロ奈良
北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くヨガインストラクター

北岡千佳(きたおかちか)

ヨガ教室 Fresh

コラム一覧:ヨガ

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頑張らないゆるゆるヨガ♪

頑張らないゆるゆるヨガ♪

2019-05-20

ヨガ

お家ヨガはゆるーい感じで始めましょう(^^)私のおすすめは壁を使ったストレッチ!※痛みがある場合は無理をしないでくださいね。支えられている安心感で伸ばしやすい。土台の安定、肩の力を抜く、そして...

ヨガ歴なんて関係ない!ヨガの上達には内観力が必須!

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2019-03-05

ヨガ

 内観力 ヨガはとても奥深く、ただポーズをとるだけではありません。例え一つのポーズを綺麗にとれるようになったとしても、1ヵ月後、1年後はまた更にそのポーズへの理解が深まっていることでしょう。これ...

心が強くなるステップ

2018-03-26

ヨガ

 心をリセットする 心に何か悩み事や、怒りなどのストレスを感じたらまずはその感情をいったん抑えることが大切です。問題から離れる、逃げると考えてもいいでしょう。ヨガであれば、身体の隅々まで意...

MORNING FRESH YOGA

2018-03-12

ヨガ

朝ヨガ動画を作成しました(^^)/パソコンのお仕事で姿勢や肩こりが気になる方、朝は気分が上がらない方も。胸を大きく開いて、肩甲骨を解すように行ってみてください(^^)シャキッと1日を綺麗な姿勢で過ご...

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