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北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くプロ

北岡千佳(きたおかちか)

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北岡千佳プロのコラム一覧:呼吸法

呼吸法

2018-02-27

毎日、意識せずに行っている呼吸。多くの方が胸で行う胸式呼吸を日常的に行っていますが、私が今回ご紹介したいのはお腹周りを刺激する“腹式呼吸”です。腹式呼吸には身体と心に嬉しい効果が沢山!運動が苦手な方、またヨガを深めたい方も改めて呼吸に意識を向けてみてくださいね!では、...

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