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北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くヨガインストラクター

北岡千佳(きたおかちか) / ヨガ・ピラティスインストラクター

ヨガ教室 Fresh

コラム

感じる力を高めましょう

2019年11月7日

テーマ:ヨガ

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: マインドフルネスダイエット 食事骨盤矯正

感じる力を高めましょう


どこを使っているのか?
どこがどう動くのか?
心と体はどう感じるのか?









五感を使って自分を感じる






感じる力が高まると
驚くほどあなたのヨガは変わります。
出来ないと思っていたポーズがすんなり出来たり
こんな風に体が使えたのか!と発見が絶えません



その力を高めるこつは?



ONとOFF(動と静)を感じきること





ハードなポーズは力が高まって
リラックスポーズでは体から力を抜きます。
当たり前ですが、これが意外と難しいのです。
この区別をしっかりとしていきましょう。

リラックスポーズで力が抜けない…
肩にいつも力が入ってしまう
バランスポーズが苦手という方は
体の動きをよく観察してみてくださいね。



そしてこの感じる力は、マットの外でも自分を知る力となって
人生をサポートしてくれるはずです。


ヨガを楽しむのにヨガ歴なんて関係ありません。
感じる力を高めましょう(^^)

Fresh
代表 北岡 千佳

TEL:090-5972-8771
MAIL:fresh.enjoyyoga@gmail.com

[ http://fresh-yoga.strikingly.com] 

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