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北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くヨガインストラクター

北岡千佳(きたおかちか)

ヨガ教室 Fresh

コラム

頑張らないゆるゆるヨガ♪

2019年5月20日 公開 / 2019年9月1日更新

テーマ:ヨガ

お家ヨガはゆるーい感じで始めましょう(^^)

私のおすすめは壁を使ったストレッチ!

ゆるゆるヨガ

※痛みがある場合は無理をしないでくださいね。


支えられている安心感で伸ばしやすい。
土台の安定、肩の力を抜く、そして伸ばしたいところを意識して行いましょう。



ストレッチしているはずなのにガチガチに力が入ってしまう
そんな方にもお勧めです!


見本のポーズをとることが正解ではありません。
そしてマットの上でポーズをとることだけがヨガではありません。
時間、場所を問わず伸ばしたいところをストレッチする!
お家ヨガではこんな意識が大切です。
あなたにヨガを合わてyoga life を楽しんでくださいね☺

Fresh
代表 北岡 千佳

TEL:090-5972-8771
MAIL:fresh.enjoyyoga@gmail.com

[ http://fresh-yoga.strikingly.com] 

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