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北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くプロ

北岡千佳(きたおかちか)

ヨガ教室 Fresh

コラム

心が強くなるステップ

ヨガ

2018年3月26日

心をリセットする


心に何か悩み事や、怒りなどのストレスを感じたらまずはその感情をいったん抑えることが大切です。
問題から離れる、逃げると考えてもいいでしょう。
ヨガであれば、身体の隅々まで意識を集中することで感情が抑えられます。
ヨガ、遊ぶ、寝る、音楽を聴く、買い物など何でもいいのですが、一度その場から離れて自分を客観視出来る余裕を作ることが必要です。
先程あえて逃げるという表現をしましたが、感情にも大きさがありますよね。
大きな感情を処理する時、大きな力を要します。
頭の中がパンクしそうなら、一度その問題から逃げて落ち着くことが先決です。


心を強くする


では、一度離れてリセットした後はどうすればいいのか。
その後は”自分で考える”しかありません。
最後は自分で解決すると思っているのと、思っていないのでは大きな違いがありますね。
例えば問題が生じる、心を落ち着かせる、それで自分の気持ちを抑え込んだままにするのと、
問題を解決するために自分なりの答えを出すのでは大きな違いがあります。
誰かに教えてもらうわけではない、自分なりの答え。
出せていますか?


心の声をキャッチする


1つのことに対して初めに湧き上がってきた感情がきっと一番素直な感情なのでしょう。
その中に、思考が入り、A,B or C といった答えが生まれます。
どの答えを出すのかは自分次第ではありますが、
初めに生まれた感情をベースに考えることで、自分を納得させることが出来るのではないでしょうか。



問題に向き合い、解決することで心の成長、強化を。

Fresh
代表 北岡 千佳

TEL:090-5972-8771
MAIL:fresh.enjoyyoga@gmail.com

[ http://fresh-yoga.strikingly.com] 

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