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北岡千佳

ヨガを通して明るく前向きな気持ちに導くプロ

北岡千佳(きたおかちか)

ヨガ教室 Fresh

コラム

MORNING FRESH YOGA

ヨガ

2018年3月12日

朝ヨガ動画を作成しました(^^)/
パソコンのお仕事で姿勢や肩こりが気になる方、
朝は気分が上がらない方も。
胸を大きく開いて、肩甲骨を解すように行ってみてください(^^)
シャキッと1日を綺麗な姿勢で過ごしましょう!
試してみてくださいね。


【注意点】
身体に痛みがある場合は無理をしないでください。

【その他】
呼吸は腹式呼吸をお勧めします。
鼻から吸ってお腹を大きく膨らませ。
吐きながらお腹をぺったんこに凹ませていきましょう。

ヨガの前に簡単なストレッチや腹式呼吸の練習も入れるとより効果が高まります。



動画はこちらをご覧ください。
MORNING FRESH YOGA

Fresh
代表 北岡 千佳

TEL:090-5972-8771
MAIL:fresh.enjoyyoga@gmail.com

[ http://fresh-yoga.strikingly.com] 

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