まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ信州
柴崎宏子

子宝を望む男女の妊娠改善をサポートするプロ

柴崎宏子(しばざきひろこ)

勉強堂薬局 子宝部門(有限会社 勉強堂薬品)

柴崎宏子プロのコラム一覧:妊娠力を上げる料理

かぼちゃの豆乳グラタンかぼちゃは、鉄分・カルシウム・ビタミンCが豊富で“血”を補います。ビタミンEも豊富で、卵子・精子の質を高める、血行を良くして冷え性を改善する、アンチエイジングなど、嬉しい効果がたくさんあります。中身がよく見えませんが…、中には妊娠前からぜひ摂りたい葉酸...

黒豆の黒糖煮“糖質”の摂りすぎはカラダに負担をかけてしまいますが、疲れた時や“脾”が弱ると、甘味を求めるようになります。甘味は“脾”の養生に効果がありますので、摂取量に注意しながら楽しみたいですね♫精製された白いお砂糖はカラダに負担をかけることが多いので…今回は『腎』に良い黒...

しそとチーズの牛肉巻きストレスが多い時、何だか元気が出ない時などは、香りがよく“気”を巡らせてくれる『しそ・ネギ・にら』などがオススメです。今回は、“血”を補い、巡りを良くしてくれる赤身の牛肉で、しそとチーズを巻きました。チーズは、少量でも色々な栄養素を効率良く摂取できま...

“腎”を元気にします「黒豆ごはん」黒い食べ物は、“腎”を元気にしてホルモンバランスを整えると言われています。黒豆・黒ごま・のりは「黒の御三家」と言われる食材です。“腎”を元気にする他にも、血液をサラサラにする・コレステロールの低下・便秘改善・精神の安定など、嬉しい効果がたく...

鮭とチーズの妊活“おにぎらず”「鮭」には“アスタキサンチン”という抗酸化作用のある成分が豊富に含まれています。アスタキサンチンには、カラダ全体を若返らせる効果があり、アンチエイジングの強い味方です。その他にも…カラダを温めたり、ストレス解消になったり、などの効果があるそうです...

卵入りきんちゃくと小松菜の煮浸し“卵”は、女性の卵子力UPにぴったりな食材です。タンパク質は、肉や魚の他にも、“卵”“豆腐(大豆製品)”“牛乳”などから、バランスよく摂るのが理想です。今回は、小松菜やにんじんといった『色の濃い野菜(血を補い巡りをよくする)』と一緒に煮浸しにしまし...

ししとうと牛ひき肉の塩こしょう炒め “ししとう”は夏野菜ですが、カラダを温める効果があり、『気』『血』の巡りもよくしてくれます。暑い季節で食欲が落ちている時でも、食欲増進効果もあり、胃腸の冷えを改善し、消化を助けてくれますよ。ししとうに含まれる“カロテン”は、脂溶性のため、油を...

色々な料理に使える!! ゆで鶏鶏肉には、胃腸を整え「気」を補う効果があります。またカラダを温め、冷え性の改善も期待できます。体力が低下している時にも良いとされ、中国では出産後の女性がよく食べるんだそうです。鶏胸肉はお値段も安く、低カロリー・高タンパクの優秀な食材...

ちょっと本格的に見える!トマトソースがけオムレツ“卵”は、女性の卵子力UPにとても効果的です。「血」を補い、カラダを養う働きもあり、滋養強壮にもいいそうです。他にも必須アミノ酸がバランス良く含まれており、免疫力を上げたり、美肌にも効果があったりします♫手軽に取り入れられる...

かんたん!“トマトソース”トマトなど色の濃い野菜は「血」を補って、巡りを良くするといわれています。そのような食材も、火を通して温かい状態で摂ることが大切です。トマトは、抗酸化作用のある“リコピン”を豊富に含み、若返りの美容液ともいわれます。ビタミンCもたくさん含まれており、...

厚揚げと小松菜のお味噌汁味噌、厚揚げなどの大豆製品に含まれている“大豆イソフラボン”は、女性ホルモン“エストロゲン”と似た働きをしてくれます。1日40〜50mgくらいの摂取が理想的です(とりすぎはNG)。目安量は、納豆1パック(40g)、豆腐約1/2丁(110g)、煮豆80g、といった感じです...

具材を入れて炊くだけ!!山芋の炊き込みご飯♪山芋は胃腸を整え、“気”“血”を補い、腎の機能を高めます。鶏肉も胃腸を整え、“気”を補い、体を温める効果もあります。山芋は、滋養強壮に優れ体の老化も防止してくれます。★材料★・米 2合           ・しょうゆ 大さじ2...

柴崎宏子プロのその他のコンテンツ

Share

柴崎宏子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
0800-800-5865

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

柴崎宏子

勉強堂薬局 子宝部門(有限会社 勉強堂薬品)

担当柴崎宏子(しばざきひろこ)

地図・アクセス

柴崎宏子プロのその他のコンテンツ