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西内真由

「動けるカラダ」をつくるクロスフィットトレーニングのプロ

西内真由(にしうちまさよし)

トレーニングジム「西内ジム」

西内真由プロのご紹介

クロスフィット×西内式トレーニングで「動ける」体をつくる(3/3)

トレーニングジム「西内ジム」 トレーニング風景

グループもパーソナルも楽しく続けられるトレーニングにするために

 要望があれば応相談にてパーソナルトレーニング、また訪問トレーニングも行っている西内さんですが、ジムで行うトレーニングは基本的にグループ制なのは、西内さんなりの理念があって実施されている事だそうです。

 「1人でトレーニングをやって自らを追い込める人というのはなかなかいません。それこそアスリートでなければ出来ないと思います。だから私のジムではみんなで声を掛け合ってグループで行う。トレーニングをやるなかで、人から褒められたらうれしいですよね。そういう効果もあって続けられる方も多いんです」。

 西内さんのジムでは、初めての方でも既存の会員と一緒のトレーニングを実施。室内ランニングやステップで体を温めたあと、動的ストレッチを10種程度など、真冬でもすぐ汗をかくほどの運動から始まるそうで、喫煙者や運動していない方などはこの時点で息が上がるそうですが「だいたい2回目ぐらいで、それも無くなりますよ」と言います。そこからコアトレーニングほか、天気のいい日などは外でランニングする事もあり、そういったバラエティ豊かなトレーニング方法や指導を楽しんで行っている会員が多いのか、「ホームページを見て来られるというより、会員の紹介で入会する方が多いですね」と西内さん。

 週に一度は近所の幼稚園で空手の指導を行っているそうですが、子どもたちをも楽しく運動に向かわせる西内さんのトレーニング方法には、それこそクロス(複合的)な魅力が生かされているのかもしれません。

(取材年月:2018年1月)

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