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西内真由

「動けるカラダ」をつくるクロスフィットトレーニングのプロ

西内真由(にしうちまさよし)

トレーニングジム「西内ジム」

西内真由プロのご紹介

クロスフィット×西内式トレーニングで「動ける」体をつくる(2/3)

トレーニングジム「西内ジム」 トレーニング風景

使えない筋肉は作らないというクロスフィットのコンセプト

 単身渡ったカナダで、まずは自らの知名度を上げるため、さまざまな空手の試合に出ていた西内さん。9年前には糸東流で世界一になり、今でも海外に空手を拡げていきたいという想いは変わらないそうですが、同時にカナダで出会ったクロスフィットトレーニングの面白さ、そのコンセプトを地元で拡げていきたいという想いもあるそうです。

 「クロスフィットを簡単に説明すると、例えば空手の選手がラグビーのトレーニングをするといった、体幹を中心に鍛える複合的なトレーニングです。筋肉だけ鍛えてムキムキになっても、それがスポーツで活用されるかというとそうではない。要するに“動ける体”づくりをしていくのがクロスフィット。私はこれに自らが経験し考えていたトレーニング『西内式』を加え、コアトレーニングや格闘技、ボクシング、時にはゲーム感覚で行う運動も含めて毎日違うトレーニングを実施しています。ジムに来られる会員さんの特性もだいたい頭に入っているので、個別の意見も聞きながらフレキシブルなトレーニングで対応することを心がけています」と西内さん。

 西内ジムではグループトレーニングを主とし、月会費5000円で毎日来ても週1回でも可という選択制を取り入れているそうですが、西内さんのもとへ通う会員の中には、現役アスリートのほか体力づくり、ダイエット目的などで通う方など目的もさまざま。年齢層も幅広く小学生から50代までの方々が混在してトレーニングを行うそうですが、「食事制限を指導してと言われれば、その指導もします」と個人個人の特性・要望に合わせつつ、楽しく自分のペースでトレーニングできるよう心がけているそうです。

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