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誉田和子

ヨーガで人生を明るくするプロ

誉田和子(こんだかずこ)

株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ

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誉田和子プロのコラム一覧:呼吸で人生が変わる

こんにちは!日々の日常生活を楽しんでいます。最近会う方々から「みるからに楽しそうですね~!」と言われることが多く毎日自ずと感謝の心が沸き起こってくることもあります。長年ヨーガの実践で、茶道でいう「寂」の部分が鍛えられたかと思います。考え方もシンプルになって...

こんにちは、ホリスティックヨーガ師範の誉田です!今日は大学病院のデイケアでの指導と午後からは本町で椅子ヨガの養成コースの指導をしてきました。午前中の生徒さんが、ヨガの呼吸法で変わった・・そのような話をしてくれました。「ヨガに出会う前は、少し階段を歩いただけで息が...

こんばんは、今日は東京の研修会に参加してきました。以前から興味をもっていたマインドフルネスの研修会です。マインドフルネスは古くからある仏教の行のことです。今日の説明の中では「念」と言われていました。脳というのは過去の事を考えると 後悔未来のことを考えると 不安だ...

こんばんは、誉田(こんだ)です!今日は北にある立ち上がってから8年以上たつ教室に行ってきました。毎年増え続けて10名くらいで活気があるクラスですクラスの成功のコツは、まとめ役の生徒さんがしっかりとしていて、入ってこられる一人一人と信頼関係を結んでおられることや...

皆さん、こんばんは、誉田(こんだ)です。今日は健康講座に伺って、身体のマネジメントについて話をしてきました。「これからの残りの人生を変えるには生き方を変えないとダメ!」と人生のQOLを高め、ADL(日常生活動作)も高めるために食、身体、心を自らの意思でもって...

皆さん、こんばんは、誉田です。周りの方から「良くこれだけ動いていて疲れませんね、ストレスは溜まりませんか」と聞かれます。でも常に自分のこころに問いかけ、一番やりたいことをやっているからだと思いますが(やりたくないことはもくもくとやっています)ねばならない~という考え...

皆さん、こんばんは、誉田です!これから大寒に向かってまさにどんどん寒さが厳しくなっていきますね・・この寒さを乗り切りましょう!心を楽しい思いで満たしてみてください。楽しいときのイメージを浮かべてみて、その時の感覚を味わいます。とてもリアルに感じてみてください。ゆっくり...

皆さん、こんばんは、誉田です。ここ1週間はまたあわただしく過ごしていました。明日からは関西に移動して、養成コースの指導やレッスンが入ってきます。昨日も呼吸法を指導していたのですが、片鼻呼吸法があり、それがどうも最初は苦手な方が多いようです。片鼻ずつ、左から4つ吸って、4...

みなさん、こんばんは、誉田です。今日は1日寒かったですね、、このような日は身体が緊張して、思わず呼吸も浅くなってしまいます。よからぬ呼吸をしていると、気力が充実していなかったり冷え性になったり、便秘になったりといろいろおきてきます。おしゃか様がものすごい苦行をしていたと...

皆さん、こんばんは、誉田です。連休後の倦怠感はありませんか?食べ過ぎてしまった・・という後悔だったりもしかして様々あるかもしれません。最近「気づきの修行」を行っています。これは一度に同時並行で様々行うのではなく食べているときは食べていることに集中、洗い物は洗い物に集...

皆さん、こんばんは、誉田です。連休中ですが心豊かにお過ごしでしょうか。私もふだんは手抜きの掃除をしっかりやったりお寺に行って祈ったり、人にあったりと大切に1日1日を過ごしています。ここ何日か40分ほど座って、呼吸法を行っていました。呼吸は脳幹といって、脳のもっとも内側に...

皆さん、こんばんは、誉田です。歩みがゆっくりですが確実に春は近づいていますね。今日は春にちなんで、春のセルフケア講座を河北新報社の1階セミナーホールで行いました。40代~70代の方が来てくださり、腹式呼吸の練習、チャンドラベーダナ(左から吸って右から吐く)呼吸法もやって、ス...

皆さん、こんばんは、誉田です。今日もいろいろとありました。わざわざスクールに来てくださった北浦からの生徒さんお土産を持ってきてくれた卒業生の先生仕事の合間に立ち寄って下さった生徒さんやまったく初めて来られた方で、ヨーガに興味があると話を聞いていったお客さまこのつながり...

皆さん、こんばんは、誉田です。今日もたくさんの生徒さんとお会いしてそのエネルギーに触れていました。講義も3時間ほど行っていたので、クールダウンするために夜も呼吸法を行って眠ろうかとおもいます。1.椅子に坐り、クッションを背中にあてていいので楽に背骨をまっすぐに引きのばし...

皆さん、1日1日と春めいてきていますが心穏やかに過ごしていますか。前回呼吸法は大切だとコラムにかきました。私が役に立つと思うときは、自分の例で恐縮ですが飛行機に毎月2回は乗っています。その時に揺れると恐怖を感じるのです。そのようなときに、静かに呼吸に集中してみます。自分...

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