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誉田和子

ヨーガで人生を明るくするプロ

誉田和子(こんだかずこ)

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コラム

呼吸について☆

呼吸で人生が変わる

2016年5月26日

こんにちは!

日々の日常生活を楽しんでいます。

最近会う方々から「みるからに楽しそうですね~!」と言われることが多く

毎日自ずと感謝の心が沸き起こってくることもあります。

長年ヨーガの実践で、茶道でいう「寂」の部分が鍛えられたかと思います。

考え方もシンプルになってきていています。

指導させていただいている中で、呼吸が浅い方が多いなぁ・・と

実感しています。1日2万回行っていますが、無意識しているわけですが

赤ちゃんは腹式呼吸でおなかが柔らかく動いていますが

大人になるとものすごくおなかが緊張されていて、かたくなっていて

それをやわらかくなるような指導も心掛けたいとおもっています。

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