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誉田和子

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誉田和子(こんだかずこ)

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コラム

ねじりのポーズでウエストをシェイプ☆

ヨーガレッスン風景

2015年9月8日

こんばんは、ホリスティックヨーガ師範の誉田です。

過ごしやすい季節がやってきましたが、このところ
体調を崩している方が多く、肩が痛い、腰痛など
夏はぐったりだったのが、寒くなって痛みが出てきたようです。

さて生徒さんに宿題に出したねじりのポーズ
サンスクリット語ではアルダマツィエンドゥラアーサナ
魚のポーズといいます。
アルダ=半分の マツヤ=魚 インドラ=王の
意味があり

このポーズをやっているときハラハラするのは背骨が
きちっと伸びていないとき。またぐっと伸ばしすぎても
うまくいかない。ねじりのポーズの画像はどこにでも
出ているので参考にみてみるといいですよ~!

ウエストラインが引き締まり、私はこれで生理痛が
激減したという過去の栄光があります。今は
生理は残念ながら卒業したので、、

最近も生理痛がひどかった生徒さんが
何回かヨガに参加していたら「生理でも全然楽です~」と
ニコニコして帰っていかれたり、嬉しい限りです。

それでは秋に向けてお近くのヨガ教室にいかれるのは
いかがでしょう。。

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