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誉田和子

ヨーガで人生を明るくするプロ

誉田和子(こんだかずこ)

株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ

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コラム

楽しいイメージで心を満たす☆

呼吸で人生が変わる

2014年1月17日 / 2014年6月23日更新

皆さん、こんばんは、誉田です!

これから大寒に向かってまさにどんどん寒さが
厳しくなっていきますね・・この寒さを乗り切りましょう!

心を楽しい思いで満たしてみてください。
楽しいときのイメージを浮かべてみて、その時の
感覚を味わいます。とてもリアルに感じてみてください。

ゆっくり息を吸ったり、吐いたりしてみましょう。
身体を力ませるることなく・・

5分間くらいそれを続けていると、身体が温かくなって
きませんか?

それではいい時間を過ごしてくださいね。

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