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誉田和子

ヨーガで人生を明るくするプロ

誉田和子(こんだかずこ)

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コラム

身体能力を取り戻す☆

日記

2012年5月25日 / 2014年6月23日更新

皆さん、こんばんは、誉田です

今日も5時過ぎから起きて、クラッシックを
聞きながら、本を読んでいました

朝はまずあたためた豆乳にショウガを入れて
飲むとお腹が暖まり、それで本を読むのが
日課になっています

私は朝は身体をあまり動かさず、クリアなので
知的活動に使っています

夕方からは逆に動き始めます
最近のメニューは、3つの輪のモビバンを使い
肩周りのトレーニングをして、椅子に座り
下半身にモビバンをかけ、脚を曲げたり
伸ばしたり

その後に加圧をかけながら、ヨガのポーズを
取り入れておこなったり、そうすると
次の朝はむくみがとれてすっきりです

20年ぶりに会った友達に、筋肉質になって若返ったね・・と
言われて感激しました

皆さんも季節のいい時期から、身体を動かしませんか
そして奥底に眠っている、身体能力を取り戻しましょう

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