まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ宮城
誉田和子

ヨーガで人生を明るくするプロ

誉田和子(こんだかずこ)

株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ

お電話での
お問い合わせ
022-346-6478

コラム

セルフ・メンテナンス⑨

2010年5月22日


こんにちは、誉田です。
今日は2レッスン行ってきました。
午前中は気の流れを意識したヨーガと
午後からはバレエや、声楽を行う方達に
呼吸を意識して、インナーマッスルの
動きもイメージしてヨーガを行いました。
終わった後は全然動きが変わり、動かした
本人達もびっくりしていました。
今日は呼吸法でいきましょう。
舌を出して筒状にして、そこから空気を
すすりこみようにして、口を閉じて鼻から
ゆっくりだしていきます。これを5回繰り返して
行ってみてください。身体を冷やす呼吸法
シータリー呼吸です。舌を丸めれない場合も
あるので、その時は舌を出してそのまますすり
こんでみてくださいね。

この記事を書いたプロ

誉田和子

誉田和子(こんだかずこ)

誉田和子プロのその他のコンテンツ

Share

誉田和子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
022-346-6478

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

誉田和子

株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ

担当誉田和子(こんだかずこ)

地図・アクセス

誉田和子のソーシャルメディア

facebook
Facebook

誉田和子のソーシャルメディア

facebook
Facebook

誉田和子プロのその他のコンテンツ