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望月陽平

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コラム

骨盤を整えてハムストリングスを効果的にケアする方法

セルフケア・カラダの使いかい

2017年7月27日 / 2018年7月20日更新

今日ご紹介するハムストリングスのケア方法は

・正しいフォームで行うことで使われてない筋肉が使われる
・骨盤のこりをほぐしバランスを整える
・下半身のむくみを解消する
・足首が細くなりスラっとした脚になる
・体内循環が整う

このような効果が期待できます
朝起きた時やお風呂上り等に試してみてくださいね

ねる前に行うと睡眠の質を高める効果が期待できます

ゆっくり呼吸をしながら実践してください!




今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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