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コラム

五十肩の原因は巻き肩だった?!巻き肩を解消して腕の上りを良くする方法

2016年12月16日 / 2018年7月21日更新

巻き肩に悩んでる方は


肩甲骨を引いて腕を後ろに引く姿勢をとりがちです



(ここまで極端じゃないかもしれませんが…)


見た目だけ気にして腕を引いても


巻き肩になってる原因の筋肉が


ピンとはったままなので



なかなか改善しません




何度もお伝えしてるように




肩甲骨を引いて胸をはる姿勢を取り続けるとカラダはドンドン悪くなります


長年この姿勢を続けてる方は



鎖骨下あたりを指で押すと強い痛みを感じます





巻き肩を改善したければサクッとカラダの仕組みを知っておきましょう!


改善できます


動画で解説してるので参考にしてみてください




腕が上がらない
二の腕の部分が痛くなってきた
上腕二頭筋の付け根がいたい

このような方は


肩甲骨を後ろに引いたまま


腕を動かそうとしているかもしれません



無意識で取ってる姿勢や動きなので


ご自分で気づくのは難しいかもしれませんが



色んな運動を試しても効果がない方は


このケアを実践してください







肩がゴリゴリ音するかもしれませんが

いたみがなければ動かし続けて構いせん

一日でも早く


肩があがるといいですね


今日も最後まで読んで頂きありがとうございました


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