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望月陽平

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コラム

ドキドキしてますか?身体のシステム。

2016年7月24日 / 2018年7月21日更新

こんにちは、もちづき整骨院の根本です。



さて、お金で買えません、身体のシステムの記事の続きです。


じつは、自律神経は精神的なことでも反応します。



例えば、1人でお風呂に入っている時。シャンプーしている時に背後が気になりドキドキした時。

他には、好きな異性とデートの待ち合わせ。あぁ胸がドキドキするなんて時。

朝の朝礼でスピーチしてドキドキだったが、終わってほっとしたら、お腹が空いた時。

こういったことも自律神経のはたらきによるものなんです。





自律神経はすべての動物が持っていまして、特に人間には感情もありますから、その影響は大きくなります。



ストレスを受ける

⇒ 自律神経のが乱れる

⇒ 過剰に汗をかいたり、呼吸が乱れたりする活動の乱れ

⇒体調不良



になります。



自律神経には交感神経 と 副交感神経 の2つできています。





交感神経・・・活動・緊張・ストレス(おもに昼間)
副交感神経・・休養・安心感・リラックス(おもに夜間)





昼間の活動で疲れた体。そこで、夜は睡眠をすることで、身体や心に休養を与えることで元気な状態に戻す。

2つの神経がお互いにバランスをとることが大事で、そのため健康でいられるようになっています。

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