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望月陽平

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コラム

【腰痛・肩こりのあなたへ】長時間座ってもつかれない座り方

腰痛

2016年6月22日 / 2018年7月20日更新

あなたは一日の大半をどのような姿勢ですごしてますか?

今日は座り方についてお話します

腰痛や肩こりを誘発する座り方は

猫背を気にして背筋を伸ばす座り方をです。

長時間つづければ後頭部から腰にかけて痛みがでやすく

ひどくなると頭が痛くなって集中力も欠如します。

デスクワークをされてる方に多く見られますね

●治療をうけても座ってると痛みがぶり返す

●イスを変えたが効果がない

●骨盤を立てるクッションを買ったがうまく使えない

このような経験があるかた、今現在お悩みのかたは

疲れない座りかたが身につけば、症状を未然に防ぎ再発予防になりますね



従来の「良い姿勢」に慣れてる方は

背中が丸く感じて余計猫背に感じるかもしれません

機会があれば座ってる姿を鏡や写真をとってご覧になってください

ご自身がおもうほど背中は丸くなってませんよね?

【力をぬく】

簡単なようでむずかしいですが

続けていただくと身に付きますよ

ぜひ試してみてください!

質問や疑問があればご遠慮なく連絡ください

今日も最後も迄ご覧になっていただきありがとうございました

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