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コラム

人工甘味料で体脂肪増大?!

2018年2月26日

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ヤセたければ、走るな、食べろ!(森拓郎)という本を読みました。

・アルコールは筋肉を分解する。

・朝と昼は低脂肪食、夜は低糖質食。

・レバーはタンパク質はもちろん、免疫を高めてくれるビタミンA、鉄に富んでいる。

・おでんは、練り物は避けた方が良い。

・ノンオイルドレッシングはむしろ糖質が多い。

・ベジタブルファーストよりもプロテインファースト。

・キャベツなどの栄養価が低いにもかかわらず、カサがあるもので胃袋を満たすと、むしろ胃のキャパシティティが広がり、常にお腹いっぱいに食べないと満足できなくなってしまいます。

・青汁の中には、エセヘルシーのものが多い。

難消化性デキストリンが入っていると、糖質過多の甘い緑の粉。

・人工甘味料を定期的、継続的に摂取している人の方が、摂取していない人よりも体脂肪を6倍も溜めこみやすくなる。

・グルテンによって腸内環境が荒らされるなど、体にダメージを受ける人は、ほんの数%しかいない。



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2017-08-06