ダイエットには米がよい理由

2014年5月17日

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：ダイエット　運動、ダイエット　食事

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こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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意外と知らない体脂肪の真実（湯浅景元）という本を読みました。その2

・脂肪酸が増えすぎると血液の凝固が起こり、そのために、「血液の流れが悪くなって心臓障害や突然死をもたらす」ことがある。

・小腸周辺の臓器まわりに蓄積した脂肪を「内臓脂肪」

行き場を失って心臓や肝臓にまで付着した脂肪を「異所性脂肪」という。

・異所性脂肪はむき出しの脂肪分がバターを塗ったように直接臓器に付着し、臓器の機能を著しく低下させる。

・乾麺20gがごはん50gと同じエネルギー。

・肥満を防ぎ、あるいは解消するためのウォーキングは、毎分心拍数120拍前後のペースで30分以上歩く。

できる限り定常ペースを守る。

ことが基本です。

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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