魚を食べて、認知症予防？！

2014年4月29日公開 / 2014年4月30日更新

テーマ：本

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：認知症予防

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ボケない「長寿能」のつくり方（伊藤隼也）という本を読みました。その3

・ある調査では、夫婦同居で子供や友人などと週1回以上合う人に比べて、一人暮らしで子供や友人などと週1回未満しか会わない人は、アルツハイマー型認知症のリスクが8倍に達しました。

・なぜ、20歳前後で書いた文章の意味密度が、アルツハイマー型認知症との関係を決めるのかは明らかにされていない。

意味密度を濃くする後天的な力がなんであるかについては、「語彙力」と「読解力」です。

語彙力と読解力を身につけさせるには、「読み聞かせ」が重要となる。

・感情表現が最も少ないグループの平均寿命は86.6歳だったのに対して、最も高いグループの平均寿命は93.5歳だった。

・88年に健康診断を受けた60歳以上の住民を15年間追跡調査したところ、糖尿病患者はアルツハイマー型認知症の発症率が1.7倍に達しました。

・アメリカではファーストフードなど高脂肪食の食生活をしていた人に比べて、地中海食中心だった人は認知症の発症率が40％低いという調査もある。

・青魚の摂取量が日本人の10/1程度の人は、認知症になりやすいというデータがあります。

DHAの摂取が過剰に不足している状態だと、動脈硬化のリスクが高まり、脳内の神経細胞に不利な状況なのです。

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