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鈴木由美

幸せと健康づくりのプロ

鈴木由美(すずきゆみ)

一般社団法人健康支援フレッシュ・キラリ

コラム

お正月太りを解消するための最初の一歩は?

2019年1月5日 公開 / 2019年3月14日更新

テーマ:良くされる相談

こんにちは
健康になりたい
幸せになりたいあなたをお手伝いするプロ
保健師 鈴木由美です。


幸せになるのも健康になるのも
基本はとてもシンプル。

物事は「想い」からスタートするから
自分の「想い」を大事にする。

嫌わない
好きになる
嫌った物事が形になる。
だから、嫌わない。




「物事はそんな単純じゃない。」
結果は?
複雑になった。


例えば朝起き
「中々起きられない」のは?
「起きられない自分が嫌いな自分」だから。
嫌うのを止める。
起きられない自分も嫌いじゃない。
そして、起きると決めると起きられる。











例えばダイエット。
お正月太りした。なかなか痩せない。
太っているのが嫌いな自分を嫌わない。
そして、どう決めるかがキモ
太らないって決める。
そうするとその通りになってしまう。
先ず、太る。そして、その次に痩せるになる。
あるいは、太ったままかも。現状維持だった太らないだから。
太らないって具体的にはどんな状態?
端的に決める。

そして、具体的に何をやるか。
決めてやるだけ。
効果出てきます。





嫌わずに受け容れて
何するか決める
決めたことをやり切る。

なかには自分で何を嫌っているか分からない時もありますが
そういう時は、お手伝いしますからお声をお掛け下さい。





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