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鈴木由美

幸せと健康づくりのプロ

鈴木由美(すずきゆみ)

一般社団法人健康支援フレッシュ・キラリ

コラム

秀次 なぜ  (NHK真田丸)

状態管理

2016年7月18日 / 2018年9月8日更新

今日は海の日

今ごろ皆様はどちらにいらっしゃるのでしょう?

私はおうちでのんびりとカウチポテト

気分は日曜日

昨夜録画した「真田丸」を見て泣いてました。


関白秀次が自害してしまうところ

彼は、もう緊張続きで怖くて怖くてしょうがなかったんだろうなぁ

あそこまでいってしまうと冷静に事実は把握は出来ないから

今の世なら入院加療を要し、閉鎖病棟とかに入るのかな

まずは、ともかく強制的に眠らせて脳を休めさせる

命に関わる時はその方がいいですね

まずは命あってのものだねですから

秀次が死んだとの秀吉の所業はすさまじかったですが

もし、仮に自分が途中で消えたら影響を及ぼす範囲は

自分が想像するよりも

ずっとずっと大きい凄惨だということではないでしょうか。

まずは、生きなくちゃ

どんな状況にあるとしても

その状況をそうだって思いこんでいるのだとしたら尚のこと

そこまで自分を追い込めることだ出来るということは

自分で自分を幸せにするチカラも大きいということだと思うのです。

人生、笑って生きよう!



さて、その予防方法は?

怖くて怖くて体に力が入ってしまう。

硬くなる

硬くなるから悪くしか考えられない

悪循環だから

体がゆるめば

心もゆるむ



では、どうやってゆるむか?

あなたは、どんな方法知ってますか?


ストレッチとか?

でも、ホントに硬いとかえって緊張が進むんですよね。


例えば、

いい香り

綺麗な花

素晴らしい自然の風景

大地に素足で立って歩きまわるとか

ただただ、しゃべるとか

ヨガ

筋膜のケア

落語

コンサート

いっぱいありますね





呼吸一つでもゆるみます



吐く息

吸う息

さて、どの息でゆるむでしょう?

引く息って言うのもあるのですけど

ご存知ですか?



この続きは、またあとで



まずは、自分は何でゆるむことが出来るか?

と、呼吸と身体の関係感じてみてくださいね



では、よい休日を!

ご自愛下さいますように

由美


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