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鈴木由美

幸せと健康づくりのプロ

鈴木由美(すずきゆみ)

一般社団法人健康支援フレッシュ・キラリ

鈴木由美プロのコラム一覧

健康と幸せづくりのプロ鈴木由美です。結婚したくない男性が増えているとか。働く以外に育児や家事をしなくちゃいけない。それで評価されるくらいならこのまま結婚しない方が楽だ。という話を聞きました。なんとまぁ、正直な方でしょう。でも、女性はこれを当たり前にやっている。やらざ...

もうじきお昼御飯ですね。ランチの定番といえばラーメン、牛丼、カレーライス。さて、問題です。この3つの中で一番バランスがいいのはどれでしょう?答えは、カレーライス なぜだと思いますか?その前に、皆さんは「食事バランス」って考えたことありますか?...

猫ちゃんだったらこんな暑い日には風通しのいいところ探して休んでる。ホントはこういうのがいいですね。涼しいうち8時前には活動を終えてまた、夕方になったら活動し出す。日中の熱い間は、風通しに良いところでお昼寝。仙台は、今週の予報は30℃前後だから西日本の...

特に対人支援をしている人には、ぜひ!相手の為に善意でやって、自分ちのことは後回しになったり、問題ケースが切りなくて、関わったほどには相手が育たなかったりなど、疲れたなぁ。っていうあなたに。自分自身を大事にして欲しくて。 アイシン波動は、深い部分からのセルフメンテ...

笑ってますか?笑えない。そんなの不謹慎だ。まぁ、いろいろご意見はあろうかと思いますが写真と内容は無関係です。 これは、息子から聞いたネットネタの話。に、ちょっと状況が分かりやすように脚色してます。 新婚さんに赤ちゃんが出来た。良かったね...

心の健康

2018-07-09

元気が出ない落ち込むで、どうしたら元気になるか?どうしたら元気になるでしょう?答え、成り行きに任せる。元気にならねばとあがけばあがく程に、気疲れします。まずは、ちゃんと食べて寝る。体を動かす。自己回復力を人は持ってますからね(^_-)-☆だけど、...

波動で何を引き寄せたいですか?今年2月の記事がコラムの中では一番読まれています。一番引き寄せたいのは「お金」のようです。「お金持ちになった!」そうやって想うだけでお金持ちになったらすごいですね。そんな、世の中甘くないよって。そんなことないよって、そういう...

どうしてもイライラが止まらないママさんへハッピーになるお薬をどうぞ。一粒飲むと、イライラが止まる。心穏やかになる。冷静になる。優しい気持ちで子どものやることを待てるようになる。伝えたいこともす~っと伝わる。そんなお薬そんな薬があったらいいな...

子育て中に負担がかかるには肩と腰おんぶにだっこしながらの家事、育児当然、体に負担はかかります。自分の想い通りに行かないことのオンパレード体が平気なら心も平気その想い通りにいかないことが起きても一つ一つ対応して日々子育て、人育てが何なのか学んで工夫して楽...

伸びると気持ちがいいですね。腕、背中脇腹脚の付け根など伸ばすゆるめる。ふう気持ちよい。この時に、どんなイメージを持つといいか?一言「気持ちいい」決して無理しないトコトン気持ちよいに従って体が望むままに伸ばしていく。すると急に、...

ほぐす方法 その2それは、言葉の効果。体の硬さを一番感じるのは前屈ではないかしら。立って両手を前にして体を折り曲げる。もしくは、床に座って両足を投げだした姿勢でやる。指先が床にどのくらいまで行くかな?何もしなくても「ガチガチ」って言うのと「ふにゃ...

リラックスママ体操(⋈◍>◡<◍)。✧♡知ってる?ママがリラックスすると子どもにもパパにも伝わっちゃうじゃない。イライラしてきたら是非やってほしいなって思って、今までやってみていいなぁと思ったのを入れ込んでみました。まずは、一口、お水を飲む。何で水を飲むといい...

状態管理

2018-06-14

イライラしたからといって、八つ当たりされたり、とんだとばっちりを受けるのは御免こうむりたいところですが。でも、世の中にイライラしない人っているのでしょうか?それなりにそのイライラを自分で対処して生活しているのでは?その対処の仕方によっては、本当の自分に出会うことも出来...

状態管理

2018-06-08

「わたしは、ポジティブ思考なので大丈夫です。」という人に限って、なぜか心配性。しっかりとリスク管理をして石橋をたたいても渡らない方が多いように感じます。やりたいけどなかなか出来ない。重い腰が上がらない。どうしたら出来るようになるか?そういう相談を...

たばこの害については肺がんがどうということもあるけど肌がボロボロになるので美容意識の高い人は吸っていないんじゃないかな?たくさんの情報が出回っているのでここでは触れません。煙草止めたい時にどうしたら止められるか?その方法もいっぱいで回っています。その方...

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