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コラム一覧：健康・美容・ダイエット
ご飯（炭水化物）は太るというデマはどうして拡散したのか？ ～ご飯こそ優れたダイエットサポート食品～
2019-12-10
ダイエットの勘違いや誤解についてはまだまだあるのですがよく言われるのはご飯を食べると太る（太りやすい）ということです。ご飯。つまりお米（白米）に炭水化物のことですが何度も言いますように、ご飯を...
ダイエットを勘違いすると摂食障害など健康を害してしまう
2019-12-06
ダイエットにおける勘違いとは、体重の数値を目標にしてしまうことです。確かに体重は数値目標として一定の目安にはなりますが60キロや50キロと数値ばかり気にしてしまうと何としてもその目標に向かって減量...
見ても覚えてない情報番組（コーナー）は何の価値もない
2019-10-31
例えば健康情報番組を見て何々に効果があるというストレッチや体操を紹介されても皆さんきちんと覚えてらっしゃいますか？継続して続けてらっしゃいますか？しかも効果を実感されましたでしょうか？たいて...
「もずく酢」はダイエットと健康の両方を満たしてくれるパーフェクト食材
2019-10-23
何の脈略もなく、いきなり唐突にお伝えしておこうと思ったのですがダイエットを気にされている方にはもちろん健康に関心のある方にオススメしたい健康食材を思い出したのです。それは「もずく酢」です。も...
夏バテ、熱中症回避には、こまめな水分補給を
2019-07-31
夏は基本的に消化能力が落ちます。更には飲んで飲んでしますから食物を消化する機能はますます低下しなかなか食べ物を消化しきれなくなってしまうんですね。ただでさえ消化機能が落ちているところに飲料の...
歳のせいで疲れを感じやすいとお感じの方は、体力のせいにするのをやめて健康を取り戻す
2019-07-29
人間歳を取ると、疲れや疲労が如実に現れます。しんどいな、疲れたなと体力的な衰えを感じてしまうものですが疲労感の全てを歳のせいにしてしまわないことが大切です。疲れは何も体力の衰えからくるものば...
食べ過ぎ、過食を抑えるための意識改革
2019-07-21
食べ過ぎる、過食で悩んでいるという方は本当に多いですしお問い合わせいただく内容でもかなりの件数を占めています。また、圧倒的に女性が多いのも特徴的でしょうか。ダイエットと言うより、食べすぎること...
食中毒対策と夏バテ対策にオススメの健康食材 ～酸っぱ辛いが体を守ってくれる～
2019-06-13
食中毒対策に必要なこととしてお酢、わさび、レモン果汁などの酸っぱ辛い食材の摂取を推奨いたします。お酢には食材の防腐効果がありますし、体にとっても栄養源になるものです。そして夏バテ対策や疲労回復...
また新たにSNSで話題に？「イヌリン」とは何か
2019-05-29
皆さんは「イヌリン」ってご存知でしょうか？イヌリンだから犬の何かだと思われるかも知れませんが犬とは関係なく、食物繊維です。最近注目の栄養成分ですね。様々な食品やサプリメントに使用されています...
炭水化物抜きダイエットは健康を害すだけの危険ダイエット
2019-05-14
炭水化物は太るように言われ、ダイエットの天敵のように言われてますが実は炭水化物というよりも、トウモロコシなどの穀物を摂取すると太りやすいと思うんですね。もちろんトウモロコシも炭水化物には変わりな...
心理カウンセラーオススメ！身体メンタル一挙両得の「オーロラエクスキューションストレッチ」
2019-05-10
かなりマニアックな話になって申し訳ないのですが漫画アニメ、【聖闘士星矢】の中に登場する人物で“キグナス氷河”というキャラクターをご存知でしょうか？その氷河の必殺技の一つに「オーロラエクスキューシ...
スキンケア対策の勘違い ～保湿しただけで肌荒れは改善しない～
2019-03-23
肌荒れ対策やアンチエイジングの美容の一環としてスキンケアに取り組んでいる女性は多いと思います。一切何の対策もしていないという人は少ないのではないでしょうか。そんな肌荒れ対策ですが皆さんはクリ...
体が疲れやすくなる原因は何か？ ～体の疲れや体力の衰えはメンタルにも影響する～
2019-02-27
慢性的にしんどい状態が続いていると生きることにも疲れを感じてしまうものです。特に高齢になって体力や身体機能などが衰えてくると生きてるのもしんどい状態になってしまいます。アスリートやスポーツを...
過食は若い人に多いワケ ～つい食べすぎてしまうのは食べてもエネルギーを発散する場がない～
2019-02-22
段々食が細くなり、身体が思うように動かなくなり目も見えづらく、耳も聞こえにくくなるのが老化です。つまり食べるというのは生きようとする意思があるということ。生きるエネルギーに溢れている証拠なんで...
お肉は優れた健康食品なのに、肉食が健康に悪いという常識はどうして根付いたか
2019-02-01
高齢になると肉食を控えるのではなく、むしろなるべくお肉を食べたほうが良いと言われますがそもそも肉食がいけないだなんて誰が言ってるのでしょうか？お肉は栄養が豊富で、新陳代謝の促進や滋養強壮、体力維...
この専門家が書いたJIJICO記事
タバコをやめる3つの心理テクニック
2013-08-08
JTが実施した今年の調査によると全国の喫煙率は20.9％で、喫煙人口は減少傾向にあります。とはいえ、タバコをなかなかやめられない人も多いはず。意識を変えてタバコをやめる3つの心理テクニックを心理カウンセラーがアドバイス。
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