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コラム一覧：健康・美容・ダイエット
認知行動療法を取り入れた、食事コントロール術
2015-02-21
食べても食べてもつい食べてしまう。食事と間食の見境がない。病的なものからそれ程深刻ではないケースまで様々あると思いますが食事に対するコントロールが上手く行かずダイエットにも困ってらっしゃ...
喫煙という名の虐待 ～自分の身勝手さか大切な家族か、喫煙が生む苦しみ～
2015-01-05
年末からお正月にかけて、帰省されてた方も多かったと思います。帰省中に限らず、特に年末年始は親族や親戚が集まるなどして何かと人と接する機会も増えるでしょうし親族や訪問先、そしてお訪ねくださる...
肥満になる要因は家族にもある
2014-11-24
肥満になる要因は、家庭環境の影響もあります。例えば家族（両親）が飽食気味のご家庭なら同じように子供もよく食べるようになります。3度の食事以外にも、手を伸ばせばすぐにお菓子などの食べ物にあり...
スリムな体型を手に入れるには ～ダイエットではなく、病的に痩せてるだけ～
2014-10-19
ダイエットの目的とは、スリムになる事ではないでしょうか？世には様々なダイエットの方法がありますが中でも食事制限は最もオーソドックスでメジャーな方法であり皆さんも比較的簡単に実践出来るのでは...
精神的な疲れの錯覚 ～暑さはメンタルの不調にも影響する～
2014-07-27
夏のこの時期は、暑さによって体力が低下し身体への負担も大きく特に高齢者だったり疲れていたり、心の悩みを抱えてたりするとどうしても精神的な負担を感じやすくなりがちです。この身体への負担が、...
医療とは何か ～今問われる、本当の医療危機～
2014-07-10
例えば医療が患者さんに提供するのは“安心”だと思う。病気を治すだけが医療の果たす役割ではなく治療をして病気の不安を取り除く事ももちろん安心に繋がるでしょうしただ心情を察して話を聴いてあげる...
ファッション喫煙で老行（ふこう）の始まり
2014-04-10
ファッション感覚なのかオシャレのつもりなのか若い女性の喫煙者を見ると残念に思いますね。喫煙による健康被害については既に知られてますが喫煙には体の酸化作用もあります。つまり喫煙によってお肌の老...
人生アタックでメンタルを鍛える
2014-03-23
何事でも無理はいけませんが人生守りに入ってしまったらダメだと思います。病気やなんかでも、普段健康を維持するために何でも気にしてなるべく無理をしないようにするよりある程度前向きに積極的でないと...
毎日の生活習慣、中でも喫煙は、心の健康までおびやかします
2014-02-23
体の細胞は、日々新しい細胞へと生まれ変わり常に再生されています。お肌の角質なんかもその名残ですが唯一脳の細胞というのは再生されず死滅していく一方だそうです。（近年は脳の細胞も再生する事が解明...
人の活動と生きる意欲に見る、摂食障害改善へのアプローチ
2013-12-28
人を動かしてるもの、その動機となってるのは、心です。つまり、脳であると考えていただければ結構です。しかし人が活動するためには脳にエネルギーや、栄養が必要です。これらが不足すると、人は活動した...
見る見る痩せていくダイエット食品？ ～食べたいと思うのか、おかしいと思うのか～
2013-12-15
ダイエット食品とか、食べるだけで痩せると謳う健康サプリがありますがよく考えてみると、そんな現象が起こるなんて生物学上あり得ないんですね。毒か病気でもない限り、食べて痩せていくなんて事はありません...
簡単に出来るうつ病対策 ～歩くだけでうつは改善出来る！～
2013-11-30
ジョギングやランニングなどよく体を動かしてる人にうつの人がいない事からもわかるようにうつ状態やうつ病を抱える人は圧倒的に歩かない！つまり、殆ど体を動かさずにじっとして引きこもってる状態こそうつ...
悪しき習慣から脱却する方法 ～慣れるための工夫をする～
2013-10-22
人は慣れたら、その状況でやり繰りしようとする心理が働きます。ですから今の習慣から脱却して、新たな習慣に身を置きたかったらまずは状況に慣れてしまう事が必要です。食事であれば、何でも小鉢に入れて食...
ゆっくり食べる食事習慣 ～飲食物の温度による健康への影響～
2013-10-06
飲食物の持つ本来の味は常温、または少し冷めた状態が一番引き立つんですね。火傷をするような熱さだったりキンキンに冷えた飲食物は刺激の方が強くなり、その美味しさを感じられません。やっぱり出来たて...
脳死さえ克服すれば、不老不死は夢ではない？
2013-09-21
脳が電気信号、その刺激によって反応するものであるなら一種のスイッチのようなものであると考えられます。その反応の連続が、脳の活動そのものであり人の生命活動であると言えるでしょう。そしたらそのス...
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