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コラム一覧：マインドセットの書き換え
やる気を出せる自己効力感
2020-06-18
自分のセルフイメージを変えたりマインドセットを置き換える要素として「自己重要感」や「自己肯定感」、「自己受容」など、これまでよく似た言葉が出てきました。今回は、新たに「自己効力感」についてお伝え...
悪循環のストーリー
2020-06-17
今年も梅雨に入りましたが、例年のように段々と台風の到来が早くなっている気がします。さて、私もこの年齢になると大きな失敗をすることはありませんが、若い頃は同じ失敗を何度も繰り返していました。お金が...
役割で人は変われる
2020-06-16
ほんの数ヶ月前は普通に暮らせていましたが、新型コロナウィルスで生活が一変しました。でも、日本の国民は自制にも関わらずきちんとステイホームを守りました。どのような時でも、与えられた役割を全うするこ...
目的達成のモチベーションを上げるには
2020-06-15
今回は、親が子どもに行なうコーチングの話。せっかく子どもが自分で目的を設定したのに行動できない。そんな時、どうやってモチベーションを上げていくのかをお伝えしたいと思います。 子どもが目指してい...
判断基準の傾向
2020-06-03
先日、家電量販店に行った時のことです。パソコンコーナーの周辺をウロウロしていると、通路越しに店員と目が合いました。案の定、来なくていいのに近寄って来て「パソコンをお探しですか？」面倒くさいので「...
世界観が違う景色
2020-05-30
あるけどない、ないけどある不思議な世界。私たちが観ている世界はあるようでない世界。あなたはもしかして、自分が観ているものが他者が観ているものと同じだと思っていませんか？小学生の頃、こんなことばか...
妄想と思い込みのゴール
2020-05-29
関東圏は放送されていませんが、「探偵ナイトスクープ」という番組で観たちょっといい話を紹介します。この番組の初回の放送は、司会者を上岡龍太郎氏が長くやっていました。彼は芸能界を引退したので西田敏行...
100点満点でなくてもいいよね
2020-05-10
昔の私は、生活環境や職場のストレスが半端ではなく、その上性格がとんでもないゼロ百思考。目的が決まるとそれに向けて行動しますが、一度、躓くと行動にブレーキがかかり問題が解決するまで他のことが見えなく...
悪習慣を置き換える
2020-05-08
毎日、Wii Fit Plusのプチヨガをやって気付いたことがあります。いつもは一つひとつのポーズを意識して行っているのですが、その日は考え事をしながらやっていて気が付くと、いつもの時間できっちり終わってい...
現状を客観視するライフチャート
2020-05-04
先の見通しがまったく観えない現状で、不安に思ったり視野が狭くなって身の周りで何が起こっているのか解らなくなった時に、自分で行える「ライフチャート」というワークをシェアします。ライフチャートに書き...
与命との分岐点
2020-04-29
今回は、「衝撃的な理論」と出会った時のことをお伝えします。その理論というのは「U理論」といって、私のバックボーンのひとつで、解りやすく解いているのが「U理論入門」という本です。何故、衝撃的だっ...
フラストレーションから自分を癒やす方法
2020-04-25
新型コロナウイルスの感染を抑えるために、自粛ムードで自宅に居ることが多くなっていると思います。きっとあなたのストレス度も高くなっているのではないでしょうか。今回は、ココロの癒やし方と、ストレスが...
緊張を解いて平常心に戻すカギ
2020-04-06
企業研修やセミナーで話す時、何度やっても始めは緊張します。それも体調によって緊張度が違うんです。不思議でしょう。緊張をほぐす方法はいくつかありますが、比較的簡単な方法をお伝えしようと思います。す...
「5秒ルール」のまとめ 4
2020-04-03
5秒ルールとは 面倒くさいことを後回りにして先送りする。朝、目が覚めてもすぐに起きれないのは、「後5分だけ」とか「今日は休みだから」などと脳が楽な言い訳をつくっているからです。このような先送りの...
「5秒ルール」の応用 3
2020-04-02
前回は「5秒ルール」を実践したことをお伝えしましたが、今回はどのように応用したら効果的に「5秒ルール」を使うことができるかをお伝えします。 5秒ルールの応用 【少し勇気が必要な時】私たちが日々の...
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