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岸本好正

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岸本好正(きしもとよしまさ)

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岸本好正プロのコラム一覧:自律神経失調症

自律神経失調症は頭痛やめまいがする人、動悸が激しくなる人、下痢を繰り返す人など症状は様々です。しかし、自律神経のバランス、つまり交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいっていないという部分は同じです。なぜバランスがうまくいかないかには大きく分けると2つパターンがあります。 ...

自律神経失調症の患者さんはお話を聞くことから始めます。これは「話す」ことで本人さえ気付いていない心の引っ掛かりなどが分かることがあり、それが糸口となって体の調子も良くなることがあるからです。しかし「話す」と同じように大事なことがあります。それは患者さん自身も「人の話を聞く」と...

自律神経が乱れる原因に「ストレス」があります。ご自身で原因が明確に自覚できるストレスはまだいいのですが、自覚の無い不明瞭なストレスを抱えている方が自律神経失調症の方に多いです。 不明瞭なストレス 不明瞭なストレスを抱えている状態とは「私はこれがストレスです」とはっきり言...

 生活の中のオンとオフ 自律神経が乱れやすい人にオンとオフの切り替えが苦手であることが多いです。つまり、仕事の休みの日にも仕事のことを考えていたり、寝る前に明日の段取りを考えていたり、リラックスしようとお風呂に入っているのにあれこれ考え事をしている。いわばずっとオンの状...

自律神経失調症の人は、人間の基本の動作「動く」「寝る」「食べる」のサイクルがちゃんと回っていません。この3つが「笑って」できれば健康体であると言えます。 「動く」を増やす 動きが足りないと、疲れないので深い睡眠が得られません。動きが足りないと、おなかが空かないので食べれ...

痛みがあるとろくなことを考えません。「ずっとこのままだったらどうしよう」「もっと悪くなったらどうしよう」とか悪い方に考えてしまいがちです。 まず行動 こういった場合は、考えるより行動です。治すための行動に出てください。症状をネットで検索してしまいどんどん悪い考えに入っ...

自律神経には交感神経と副交感神経があり、時と場合で交感神経が優位になったり、副交感神経が優位になったりします。交感神経は楽しいときや怒ってるときなど興奮しているときに働き、副交感神経はお腹一杯の時とか、眠る前とかのリラックスしているときに働きます。「リラックスしたい」と思...

体が調子悪くなると、「ずっとこのままかも知れない…」「もっと悪くなったらどうしよう…」「悪い病気が隠れてるのでは…」などと不安になってしまうことがあります。悪く考えても駄目だと思ってもマイナスにしか考えられない時があります。当院にもこういった方が何人も来られていますが、高い確率で...

 自分から病気にならない 病院で検査しても特に異常は見つからない、しかし、不快な症状が続くといった場合、自律神経失調症と診断されることが多いです。症状としては急に心臓が急にバクバクする・頭痛・眠れない・吐き気・食べれない・喉の詰まり感・脱力感・不安感・イライラする・怒りっぽ...

 自分の意思で他人は変わらない 恋人同士や夫婦でも相手のこういうところが嫌だとか、こんなところが変わってほしいなどと思うことがありますが、自分の意思で相手を変えることはまず無理です。自分が変わることで相手が変わることがあるかもしれない…ぐらいです。なのに相手を変えようと頑張れ...

 以前の自分と、現在の自分 自律神経失調症の方に多いのですが「前はしょっちゅう出かけるくらい元気だった」「前はこんなに不安が襲ってくることがなかった」というように「前は~~だった」とおっしゃいます。その言葉の中には、前の自分は○で、今の自分は×。前の自分は本来の姿で、今の...

 「ま、いっか」が出来ないと自分がしんどい ○○はこうあるべき!という意識が強い人ほど「ま、いっか」と流すことが出来ずしんどい思いをすることになります。”こうあるべき”の内容は「骨盤は歪んでないべき」「右はここまで動くなら左もここまで動くべき」「前は膝が痛くなかったので膝は...

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