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岸本好正

施術と指導で快適に動ける体へ導く整体のプロ

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

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岸本好正プロのコラム一覧:肩こり・首こり

マッサージは直接筋肉に刺激を与えることで、筋肉の伸縮が良くなり、血流が良くなります。ですからマッサージを受けた後肩が軽く感じるのです。でも、2~3日経ったらまた肩こりという状態になってしまう・・・。これはどうしてでしょうか? マッサージの効果は血流の改善 一時的に楽になる...

肩周りの筋肉が固く緊張することで肩こりを感じるようになってきます。肩を動かすことは、固く緊張した筋肉をほぐす、筋肉が固くなるのを防ぐ効果があります。つまり改善と予防が同時に出来ます。 筋肉は肩甲骨にくっついている この体操では肩甲骨を動かすことを意識してもらいます。なぜ...

肩こりに関係する筋肉の中に一端が首につながるものがあります。首もまた動かさないと動く範囲が狭くなってきて動かしにくくなってきます。動かしにくい→動かさない→さらに動かしにくいといった悪循環になると筋肉が固く張りやすい環境になってしまいます。動かすことで解消していきましょう。...

施術を受け、こちらから見ると体は良い方へ変化しているのに「ちっともよくなってない」と訴えられる方がいらっしゃいます。これはどうしてでしょうか? 良くなってるのに「全然よくなっていない」 施術を受け、筋肉の状態はいい、肩甲骨もよく動く、血流もよくなっている、と体は変化して...

 体の状態と心の状態 当院には「マッサージにも行ったし、整体も行った、鍼も行ったし、整形にも行ったけど…」という肩こりの人が多く来られます。このようにいろいろな手段を試してみたけれどよくならないとおっしゃる方とゆっくりお話してみると「私の肩こりがよくなるわけない」とあきらめて...

「パソコンをするときの姿勢は何に気を付けたらいいですか?」とよく聞かれます。当院では「とりあえず作業中の姿勢は気にしなくていいよ」とお答えしています。  パソコン時の姿勢「とりあえず気にしない」でよい訳 当院でも肩こりで来院される方にお話を聞くと、「仕事でパソコンを使いま...

 酸素がないと元気の素が作れない この世の動物すべては、細胞でATP(アデノシン三リン酸)を作ります。このATP(アデノシン三リン酸)というのは活動する力の素、言い換えて元気の素だと思ってください。ATPがたくさん作られると元気も増すんだなぁと捉えてもらったらいいかと思います。ATP...

肩こり解消を意識してお風呂に入るなら、目的は一つ!血流UPです。そのために体全身温めることが必要になります。 血流を良くして自身の体に治してもらう 血液の循環がよくなるとこり固まった筋肉に酸素や栄養が今より運ばれるようになり、老廃物も回収されるので体が悪いところを治そうと...

  固く筋肉が張ると血流が悪くなる 肩の筋肉が伸び縮みしていない(つまり動かさない)状態が続くと筋肉は固く張ってきます。筋肉が張った状態が続くとその筋肉には血が流れにくくなってきます。筋肉が張る→放っておく→もっと張る→血流が悪くなる→疲れやすくなる→動かさなくなる→もっと...

 なぜ、前かがみ姿勢や猫背は肩こりを招きやすいのか 背中が丸くなって前にかがんでしまう姿勢は、肩こりに関係する筋肉に負担のかかる姿勢なのです。上の図のように、首から背中にかけての筋肉が頭を引き上げようと頑張ります。そして背中が丸まることで肩が前に巻き込んできます。肩...

  肩こりに関係する筋肉 肩回りの様々な筋肉が固く張った状態になってくると肩こりを感じます。主に背中にある大きい三角形の筋肉(僧帽筋)が肩こりと大きく関係しています。ただし、肩こり=僧帽筋ではありません。大きい筋肉、小さい筋肉、様々な筋肉が関係しています。 肩だけもんで...

よく「肩こりを根本原因から改善します」といったふれこみを目にしませんか?根本原因って一体何でしょうか? 肩こりの原因は2段階 肩こりの原因は、肩がこる表面上の原因と、表面上の原因を作った隠れた原因があります。例えば、パソコンで仕事をしているAさんの肩こり。背中の筋肉が...

体操をやったら肩こり治りますか?と聞かれます。答えはYes であり、Noです。肩こりによいと言われる体操は、主に肩や首の血流改善であるので、肩こりを一時的に改善します。なぜ一時的かというと首コリや肩こりは姿勢の悪さなどが原因となって固く緊張した筋肉をつくってしまうからです。固く緊張...

 首こり発症の過程 最近はスマホの普及からうつむく姿勢を多くとるようになっています。うつむく姿勢は首に負担がかかり筋肉が張ってしまう原因になっています。固く張った筋肉は血流が悪くなり、細胞が酸素不足になってしまいその状態が続くと痛みやだるさといった首コリの症状が発症すること...

肩がこってつらい時、どこか一点押すと気持ちのいいポイントを見つけたら、グリグリと押していませんか?これってやってるときはとっても気持ちがいいのですがそのあと大変なことになります。 強くほぐすと強く張る マッサージに行くと「もっと強くして」とオーダーしているようなら、強い...

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