まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ京都
岸本好正

施術と指導で快適に動ける体へ導く整体のプロ

岸本好正(きしもとよしまさ)

整骨院えん

お電話での
お問い合わせ
075-811-6130

コラム

首回し体操でこりを解消する

肩こり・首こり

2016年2月3日 / 2018年6月27日更新

肩こりに関係する筋肉の中に一端が首につながるものがあります。首もまた動かさないと動く範囲が狭くなってきて動かしにくくなってきます。動かしにくい→動かさない→さらに動かしにくいといった悪循環になると筋肉が固く張りやすい環境になってしまいます。動かすことで解消していきましょう。

首回し体操

1日最低でも1セットやって下さい。肩こりの酷い時は朝と寝る前の2回やってもかまいません。ただし1度にたくさんやったから早く治るよくなるといったものではありません。1~2セットを毎日続ける方が効果はあります。





◆この体操のポイント◆
・肩を動かさない(腰に手を添えることで安定します)
・伸びている部分を意識しながまわす
・ゆっくり回す
・左右30回くらい回す
回数は、5回10回程度ではなかなか効果を感じません。しっかり効果を出すためにもゆっくり、しっかり、回してください。首を今まで動かしていなかった人は、回すとじゃりじゃりジャリジャリいう人もいると思います。痛みがなければ続けて回すことでだんだん音はしなくなってきます。

整骨院えんの 肩こりの施術はこちら

整骨院えんのホームページ 施術料金 施術日

この記事を書いたプロ

岸本好正

岸本好正(きしもとよしまさ)

岸本好正プロのその他のコンテンツ

Share

岸本好正プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
075-811-6130

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸本好正

整骨院えん

担当岸本好正(きしもとよしまさ)

地図・アクセス

岸本好正のソーシャルメディア

rss
rss
2018-08-20

岸本好正プロのその他のコンテンツ